人体穴位网

美味的瘦身菜

　　芹菜

　　做法：

　　1洗干净后直接食用

　　2切成段，用少量橄榄油炒着吃（请用鸡精代替盐）

　　3芹菜2根，西红柿1个，尖辣椒1根，蘑菇1个，卷心菜少许，豆腐3块，黄瓜一根，切好后放在锅里煮，直到煮熟，煮烂

　　放少许鸡精，汤水也可以用高汤来代替。

　　以上三种做法用那种都可以，主要效果，通便瘦身。

　　可代替每日3餐中的晚餐

　　报告大家一个好消息，我现在的体重是54公斤，比生下孩子的时候瘦了8公斤，我是从1个月前开始正式减肥的。

　　接着来，刚刚介绍的是代替晚餐的菜，现在在介绍一款代替午餐的。姐妹们都缺钙吗？尤其是喂奶期的妈妈们，我就是缺钙，前几天我的女孩晚上睡觉总是大汗淋漓的，婆婆说小孩缺钙就这样。后来，婆婆给我煮了一种骨头汤，很好喝，还用这汤给孩子做辅食，（没放盐及其他调料），孩子也很喜欢，果然不到3。4天，女儿晚上睡觉就没怎么出汗，而且，一觉睡到天亮。

　　买来剃好的骨头（猪，牛，羊都可以），洗干净加水后放在锅里煮24个小时，直到骨头可以用手碾碎，骨髓全部融化在汤里为止，记住每次喝之前放在碗里的时候再加调味品。

　　又一瘦身菜谱

　　主角豆芽菜

　　1用橄榄油炒

　　2水煮

　　豆芽是个好东西，怎么吃都不胖，而且很有营养，热量低，多吃点也无所谓，容易饱，用它代替你的午餐和晚餐吧

　　如果控制不了自己的肚子和家人或者朋友上饭店猛吃了一顿，也不必懊悔，赶紧补救一下：

　　曲米茶一碗（吃了油腻的东西后再吃，没吃带油的东西支持曲米茶容易便秘，这是我的个人经验。另外，不要天天吃，总吃这种东西对身体不好）

　　睡前肠清茶一杯

　　嘱咐各位，减肥的时候绝对不能节食，这样不但对身体不好，而且当你恢复饮食后，反弹的很快，比当初减肥前还胖，那就得不偿失了。但是，也不要吃得太多，在原来的食量上减少（逐渐的最好），配合基本的运动最佳。

　　这是我每天运动用的机器，又便宜，又实用，已开始的时候有点累。渐渐的就适应了，在屋里的时候穿的厚点，一会的工夫就全身是汗了。

　　各位，现在要说点狠话了。

　　运动是减肥的重要途径，别再说自己没法坚持的话了，既然能够坚持怀胎十个月又冒着世界上最大的疼痛把孩子给生下来，那就没有什么坚持不了的，区区的运动与生孩子比起来，就像拿自行车跟航天母舰比一样，每天运动半个小时都没有办法坚持的话，干脆别减肥，做胖子也有做胖子的乐趣。

　　别生我的气。我以前最怕运动，能用的方法都用过了，这减肥的大业硬是没成功过一次。真的开始运动减肥以后，我才发现，减肥并不是那么难，而且减得心安理得，不像吃减肥药的时候，总怕吃一点东西就变得更胖。