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5、膀胱中极:

膀胱募，足三阴、任脉之会。中极穴位于人体下腹部，前正中线上，当脐中下4寸.

(1)中极穴是在人体上下左右的中心，就像天上的北极星一样，是身体的腹地，就好像房屋的内室一样，轻易不得入内。

中极穴在下腹部，如果拿一幅人体解剖图，从外形来看的话，这个地方才是真正的“人中”，人体从头到脚的中点就在这个地方。有点常识的人都知道，脐下3寸之地，位置非常险要，不能随便乱碰。其实原因就在于这里是人体元气藏聚的地方，女子胞宫、男子精室都在这里，地位之险要，无与伦比。它的重要性堪比天上的北极星，人类一代一代的传承都与这里息息相关，可以说是繁衍后代的腹地。

所以，中极穴对于调理内在不通的疾病效果非常好，如女性月经不畅、痛经等都可以找它。按摩的时候，用拇指顶在中极穴处，顺时针、逆时针各按摩50次。女性往往体质寒凉，也可以将手掌心搓热之后，用掌心在此处按摩，可以起到保温刺激的效果。

中极在人体当中处于腹地的位置。腹地我们知道是核心地带，它向四周辐射的能力也是最强的，有点“一人得道，鸡犬升天”的味道。确实，中极穴不仅能够治疗周边相关的疾病，对于子嗣的健康也有很大的关联，算得上是牵一发而动全身，不能等闲视之！

该穴从曲骨往上1寸，拱形最高点，正中线位置，大拇指横放在骨缘的位置，另一侧与正中线的交点就是中极。

　　(2) 可清下焦湿热、调带止痒。穴位消毒后，用闪火法在穴位上拔罐，留罐10-15分钟，一天1-2次，皮肤会出现紫红色瘀血

任脉足三阴经之会。本穴物质不光为任脉的天部水湿，还有足三阴经飘行至此有天部水湿，故本穴为任脉足三阴经之会。

6、肾京门

京门穴 （GB25 Jing men）

是肾经的发源地。刺激京门穴起到调节肾气的功效。对肾虚、腰痛有缓解作用。

穴位位置

出《脉经》。别名气府、气俞。属足少阳胆经。肾之募穴。在侧腰部，章门后1.8寸，当第十二肋骨游离端的下方。布有第十一肋间神经和第十一肋间动、静脉。

侧腰部，第十二肋游离端下方凹陷处，前距章门约一寸八分，后略平志室。在侧腰部，章门后1.8寸，当十二肋骨游离端的下方。

《针灸甲乙经》：“在监骨下（上），腰中挟脊，季胁下（后）一寸八分”。《备急千金要方》：“在监骨腰中季胁本，挟脊。”《循经考穴编》：“一头齐神阙，一头齐命门，折中是穴。”可供参考。

解剖

有腹内、外斜肌及腹横肌；有第十一肋间动、静脉；布有第十一肋间神经。

寻找方法

找京门穴的时候，最好用敲打法把它敲出来，用手指骨节硌侧面那个位置，如果很敏感就是该穴。但是要记住，此穴是在骨头的边缘，不在肉上，在对应着大腿两侧的高点处。

健腰，利水，消胀。

主治：古代记述：腹胀，小腹痛，里急，洞泄，水道不通，溺黄，腰痛，骨痹痛引背。肠鸣，泄泻，腹胀，腰胁痛。

配伍：配行间治腰痛不可久立仰俯；配身柱、筋缩、命门治脊强脊痛。

近人报道：肾炎，肋间神经痛。

方例： 尿黄、水道不通：京门、照海。

洞泄不化：京门、然谷、阴陵泉。

洞泄体痛：京门、昆仑。

脊{23}反折：京门、石关。

小腹肿：京门、蠡沟、中封。

腰痛不可以久立俯仰：京门、行间。

腰痛：京门、肾俞、膀胱俞、委中。

刺灸法：斜刺1～1.5寸。艾炷灸3～5壮，艾条温灸10～15分钟。 斜刺0.5~0.8寸；可灸。

其它： 肾脏募穴。

京门穴虽然在胆经上，但它是肾的募穴，肾气很容易在这里会聚。所以肾虚、肾气不足的人，如腰酸。腰痛的人，平时要多揉揉这个穴。揉的时候要用指节骨头来揉，揉之前如果怕找不准穴位，就先敲一下这个位置，一敲就能找到，然后使劲揉，把这个痛点给揉散。-减肥。治前列腺疾患、便秘，偏头痛．乳腺增生，妇科病：斜推腹、敲带脉

带脉、五枢、维道、居髂这几个穴位没有一个是好找的。像带脉穴在与肚脐眼相平的腰侧位置，有的肥胖者根本找不着，而且它很不敏感，按它的时候只是按在了皮上。

至于五枢穴、维道穴、居嚣穴就不用找了，因为既不好找也不好揉。但有一个方法可以把它们的作用全发挥出来，这就是推腹法。要侧着推，往中间推，往大腿根部推。有前列腺病的人，从斜的方向多推是最好的。

对京门穴、带脉穴、五枢穴、维道穴、居骼穴这一块儿。还有“敲带脉”的一招可以全部搞定。晚上睡觉前平躺着放松，想像身体如烂泥一样，您就敲肋下两边，除了京门穴边上的骨头敲一敲，肋骨以下、胯骨以上有赘肉的地方（也就是俗称“草帽圈”和“游泳圈”的地方）也要敲。每次敲二三百下，手一酸、浑身都累了，也就想睡了。

“敲带脉”一法年轻人特别感兴趣，通常敲两周以后就能看出有明显的减肥效果，原来裤子挺紧的，现在可以塞个拳头进去了。

对于老年人来说，“敲带脉”可增增强大肠蠕动，治疗便秘。因为按解剖学来讲，带脉的位置一边是升结肠、一边是降结肠，一敲就能振动大肠使蠕动加快，而且这几个穴位都在胆经上，敲打它们，胆汁分泌得就多，就能够增强代谢，使大便通畅，原来两天一次大便，现在变成一天两次大便了。

如果长期便秘，敲带脉穴还有一个即时的效果，就是当您因中气不足而满头大汗、半天也解不出大便时，您就马上开始敲，头两天不会感觉有什么效果，等敲1周以后，敲出一种条件反射来，再敲时大便就会很通畅了。这是老年人防治大便不通的最简捷方法。

敲带脉穴还可以马上缓解偏头痛。

带脉区上边通着乳房，把此处敲通了，上边的淤阻就化解开了，所以敲带脉可以让人心情舒畅，防治乳腺增生。敲带脉治妇科病也非常见效，可以改善痛经、月经不调等很多女士的难言之隐。