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穴位养生法 让你保持美丽好容颜

时间:2016-10-06 10:44:28

  春季女性身体会出现很多问题,最好最健康的方法就是利用中医按摩穴位来养生保健。来看看下面的穴位按摩手法吧。

  心的穴位养生法

心的穴位养生法
 

  穴位位置:

  ①内关穴:手臂内侧,腕横纹上两

  ②天极泉穴:将左右臂交叉于胸前,左手按右腋窝,右手按左腋窝

  按摩手法:

  揉涌泉穴:可随时随地都可以点揉在手臂内侧,腕横纹上两,以略感酸胀为宜。

  揉曲泉穴:运用腕力带动手指,有节律地捏拿腋下肌肉15次

  脾的穴位养生法

脾的穴位养生法
 

  穴位位置:

  ①三阴交穴:内踝尖上3,胚骨后缘处

  ②天枢穴:足内侧,第一跟骨下缘

  按摩手法:

  揉涌泉穴:左手拇指按压三阴交穴,左右旋按20次。

  揉曲泉穴:用左手拇指按压右足的公孙穴,左右旋按20次;然后用右手拇指按压左足公孙穴

  肾的穴位养生法

肾的穴位养生法
 

  穴位位置:

  ①涌泉穴:足底前1/3凹陷处

  ②腰眼:第四腰椎棘突下,旁开3寸凹陷处

  按摩手法:

  揉涌泉穴:用拇指稍用力按压两侧底足涌泉穴,左右旋按各30次。

  揉曲泉穴:双脚与肩同宽,两手按腹部两侧,拇指向前,用中指按至腰眼,各旋转按压30次。

  肝的穴位养生法

肝的穴位养生法
 

  穴位位置:

  ①中封穴:(内踝前1寸)

  ②曲泉穴:屈膝,膝内侧横纹头上方凹陷中

  按摩手法:

  揉中封穴:用左手拇指按压右足中封穴,左揉20次,右揉20次。

  揉曲泉穴:用左手拇指按曲泉穴,用拇指用力按揉多次。

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【本文标签】美丽  容颜

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