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如何按摩才能疏肝利胆

时间:2016-08-13 09:15:16

中医认为,肝通过通调气机、调节情志、促进消化吸收等来实现肝主疏泄的生理功能。肝的功能正常时,疏泄正常,肝气条达,血流顺畅,人精神饱满,心情舒畅。若肝的疏泄功能失常则可出现肝气郁结、气滞血瘀,表现为郁郁寡欢、急躁易怒、肝火旺盛。肝主藏血,可以储存血液和调节循环血量。人处于安静休息时,血液的需求量相对减少,部分血液便在肝脏储存,在机体活动时,肝脏又把储存的血液输送到各组织器官,供各器官使用。

胆有储存和排泄胆汁的生理功能,肝脏所产生的胆汁,平时储存于胆,人饮食时,通过肝的疏泄作用将胆汁注人小肠,协助和促进脾胃对饮食物的腐熟、吸收和运化。肝与胆互为表里,胆附于肝。肝主疏泄,胆储胆汁,而胆汁的分泌排泄又依靠肝的疏泄功能,肝的疏泄功能正常,胆汁就能充分地排泄和发挥作用,胆汁排泄无阻又能保证肝的正常疏泄,两者联系十分密切。

按摩足少阳胆经、足厥阴肝经及肝胆区,可以促进肝胆生理功能的正常发挥,起到疏肝利胆、通调气机的作用,减少各种情志病证(如胁肋胀痛、胸闷不适等)的发生。

具体操作方法如下:

【竖推胁肋

取坐位或仰卧位,虎口张开向下,拇指贴附于胁助前侧,其余四指贴附于胁肋部位,做自上而下的推动,共推擦30~50次。

【横推胁肋】

取坐位或仰卧位,先以右手五指分开由心口处至左腋下推擦30~50次,再以左手五指分开,由心口处至右腋下推擦30~50次。

【旋摩胁肋】

取坐位或仰卧位,右手手掌贴于右侧胁肋部,然后顺时针方向旋摩100圈。左手以同样方法逆时针方向旋摩左侧胁肋部100圈。也可两手同时操作。

【按摩日月穴

日月穴胆经上的穴位,位于胸部,乳头下方,第七肋间隙。取坐位或仰卧位,先以右手中指指腹按揉左侧日月穴半分钟,再以左手中指指腹按揉右侧日月穴半分钟。

【按揉期门穴

期门穴肝经的穴位,位于胸部,乳头直下,第六肋间隙。取坐位或仰卧位,以左手中指指腹按揉胸部右侧期门穴半分钟,再以左手中指指腹按揉胸部左侧期门穴半分钟。

【按揉太冲穴

太冲是肝经的穴位,位于足背,第一二跖骨结合部之前凹陷中。取坐位,以右手中指指尖按揉右脚上的太冲穴半分钟,再以左手中指指尖按揉左脚上的太冲穴半分钟。

【按揉行间穴

行间穴是肝经的穴位,位于足背,第一二趾间缝纹端。取坐位,以右手中指指尖按揉右脚上的行间半分钟,再以左手尖按揉左脚上的行间穴半分钟。

【点按阳陵泉穴】

阳陵泉胆经的穴位,位于小腿外侧,腓骨小头下方凹陷中。取坐位以左手拇指指尖点按左腿上的阳陵泉穴20次,再以右手拇指指尖点按右腿上的阳陵泉穴20次。

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