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适时按摩手部穴位，有助於恢复元气，提振精神。这里介绍两个手部穴位按摩，快速赶跑瞌睡虫，避免当众糗态百出。

　　A、按摩脑部反射区，减轻疲劳引起的头痛不舒服，有助於醒脑提神。 　　

　　1． 右手大拇指与食指轻轻夹住左手大拇指指甲两侧的凹陷处，以垂直方式轻轻揉捏此穴位，主要按摩点在食指。 　　

　　2． 慢慢出力揉捏，不要用蛮力，按完左手，再按右手。 　　

　　B、按摩脾的反射区，增强脾胃功能，避免昏沉欲睡。 　　

　　1． 右手大拇指按压左手大拇指骨下掌面，隆起像鸡腿肉的这块区域，称做「大鱼际」，也是脾的反射区。先按左手再按右手。 　　

　　2． 按摩方法很简单，拇指按下去后，轻揉每个地方，感觉痛的地方可多揉。

按摩相关穴位：

穴位按摩在治疗嗜睡症、提升精神状态方面效果甚佳。对于风池穴、风府穴、足三里穴、三阴交穴等穴位进行适当按摩，能够刺激相应身体反射区，促进经络畅通以及血液循环，从而帮助振奋精神。