人体穴位网

通过手部点穴按摩治疗失眠，可收到明显的效果。一般做法是，在左、右手分别取肝穴，可达疏肝理气，具体位置在掌侧无名指第一、二指骨关节横纹中；神门穴，既可补益心气，镇静安神，又可泻心之火，开窍益智，具体位置在腕横纹尺侧端肌腱的凹陷中；少冲穴，易于激发心经之“经气”，具体位置在小指桡侧甲旁约一分处；内关穴，能够很好地调理心肺功能，具体位置在腕横纹上二寸，即在腕横纹上三横指，两筋之间取穴；脾胃穴，可和胃健脾，具体位置在第二掌骨桡侧之中点；肾穴，可益气补肾，具体位置在掌侧小指第二、三指骨关节横纹中。
 

在点穴按摩之前，要将指甲修短洗净，用大拇指端偏峰针对上述穴位进行有节奏地点压按摩，先轻后重再轻揉，点穴时要有一定深透力，以达到略有酸、胀、痛、麻、热、沉等“得气”感为度，点压频率约同呼吸次数，每穴约四五分钟左右，时间约一个小时。通过手部点穴按摩，促使气血环流不息，营养周身。按摩后，通体温热微汗，自感舒畅，术毕喝杯白开水。