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夏日炎热，每个人不可避免会吹凉风、喝冷饮。中医认为，过食寒凉会伤及阳气，阳气不足时不仅人无精打采，还可能使病邪乘虚而入。经络按摩保健时，可以从腰部往上来回搓背部以增补阳气。

中医认为，逆经络走向是“补”法。

方法：先涂抹一些按摩油(少量凡士林亦可)，用手部的大小鱼际穴的部位紧贴背部，从骶骨往大椎方向来回搓直至发热，如果能搓着背部而又感到前面的小腹发热时最佳。配合艾灸效果更好。