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　　都市白领久坐办公、久用电脑使得身体素质下降极快，不少人年纪轻轻就落下一身职业病，如鼠标手，颈椎疾病等，平时应该如何预防和调理呢？江苏省人民医院针灸科张朝晖副主任中医师给人们总结了一套按摩治疗方法如下：

1、颈椎病：按摩大杼穴
　　预防颈椎病可以按摩大杼穴，大杼穴位置：将手搭在脖子上，会摸到颈部下方明显隆起的骨头尖，这就是第七颈椎的标志，再往下的一个骨头尖是第一胸椎的棘突，从第一胸椎棘突下骨头缝之间旁开大约两横指的肌肉凹陷处。

2、鼠标手：按摩鱼际穴
　　鼠标手主要表现为腕关节常疼痛，用腕稍多则疼痛加重，甚至出现腕部肿胀及活动受限等症状。按摩鱼际穴，对因过度使用电子产品造成的“鼠标手”有很好治疗作用。

　　按摩时，可以用另一手大拇指在鱼际穴附近上下推动，或双手鱼际穴互相敲击，至掌侧发热即可。按摩的次数根据身体状况决定，一般每天1-2次，时间控制在10分钟左右。

3、视疲劳：按摩承泣穴
　　无论是因为脾胃失调所致的眼病，还是过度用眼导致的视疲劳，我们都可通过按摩承泣穴来解决，经常按摩承泣穴，可使眼部气血旺盛，眼睛得到充分血液滋养。按压此穴周边的睛明、瞳子髎等穴位对眼睛也大有裨益。

4、腰酸背痛：按摩腰眼穴
　　腰眼穴位于背部第三椎棘突左右各开3-4寸的凹陷处。此处按摩方法较多，可选择揉腰法：两手握拳，用拇指掌指关节紧按腰眼，作旋转用力按揉30-50次，以腰酸胀为宜；亦可叩击腰骶部：双手握空拳，以拳眼用力，有节奏地交替叩击腰骶部，注意由腕部发力，力度轻一点，从上至下，反复叩击15-30次。