全身常用的50个保健穴位
26、承山穴
位置:在小腿后面正中。
作用:便秘,腰背疼痛,疝气,痔疾。
手法:点、按、压、揉、叩击。
27、昆仑穴
位置:在足部外踝的后方。
作用:脚跟痛,腰痛。
手法:揉、点、按、拨弹。
28、涌泉穴
位置:在足底部卷足时足前部凹陷处。
作用:头晕眼花,咽喉痛,转筋,足心热。
手法:捶、按、揉、擦。
29、四满穴
位置:脐下2寸,腹中线旁开约0、5寸。
作用:月经不调,阳痿,腰脊痛。
手法:点、拿。
30、大陵穴
位置:在腕掌横纹的中点处。
作用:腕关节疼痛,胃痛。
手法:按、揉、弹拨。
31、劳宫穴
位置:在第2、3掌骨之间偏于第三掌骨,掌心横纹中。
作用:中风昏迷,口臭,心痛。
手法:按、揉、拿。
32、外关穴
位置:尺骨与桡骨之间,腕背横纹上2寸。
作用:五官疾病,手臂屈伸不利,手颤。
手法:按、揉。
33、颅息穴
位置:沿耳轮连线上、中l/3的交点。
作用:头痛耳疾。
手法:点、揉。
34、风池穴
位置:在枕骨之下,斜方肌上端与胸锁乳突肌之间凹陷中。
作用:头痛眩晕,颈项强痛,感冒中风。
手法:拿、按、揉。
35、肩井穴
位置;在大椎与肩峰端连线的中点上。
作用:肩背疼痛,手臂不举,诸虚百损。
手法:拿、按、揉、攘。
36、环跳穴
位置:侧卧屈股,股骨大转子高点与骶管裂孔连线的外1/3与内2/3交点处。
作用:腰腿疼痛,瘫痪,半身不遂,闪腰。
手法:点、按。
37、长强穴
位置:在尾骨端与肛门连线的中点处。
作用:便秘,腰背疼痛,便血,癫狂。
手法:点、揉。
38、腰俞穴
位置:在骶部后正中线上,骶管裂孔处。
作用:下肢痿痹,月经不调,腹泻。
手法:点、揉、擦。
39、命门穴
位置:在第二腰椎棘突凹陷中。
作用:腰痛虚损,五劳七伤,头晕耳鸣。
手法:点、揉、擦。
40、大椎穴
位置:在第七颈椎棘突下凹陷处。
作用:肩背疼痛,角弓反张,呕吐,中暑。
手法:点、揉、摩、搓。
41、百会穴
位置:在前发际正中直上5寸,两耳尖连线与头正中线交点处。
作用:头痛,眩晕,健忘,耳鸣鼻塞。
手法:点、揉、切。
42、中极穴
位置:在脐下4寸,腹正中线上。
作用:月经不调,阳痿早泄,水肿。
手法:点、揉、颤。
43、关元穴
位置:在脐中下3寸。
作用:虚劳冷惫,少腹疼痛,消渴,阳痿。
手法:点、揉、颤。
44、气海穴
位置:在脐中下1、5寸。
作用:绕脐腹痛,水谷不化,大便不通。
手法:点、揉、颤。
45、神阙穴
位置:在脐中央。
作用:中风虚脱,四肢厥冷,小便不禁。
手法:揉、摩、擦
46、华盖穴
位置:在胸部前正中线上,平第一肋间隙。
作用:咳嗽气喘,胸胁痛,咽肿。
手法:点、揉、推。
47、天突穴
位置:在胸骨上窝中央。
作用:咳嗽哮喘,梅核气,咽喉肿痛。
手法:点、揉、推。
48、印堂穴
位置:在两眉头连线之中点。
作用:头晕头痛,三叉神经痛。
手法:点、揉、推。
49、鱼腰穴
位置:眉毛中点直对瞳孔处。
作用:目赤肿痛,眼睑下垂,口眼蜗斜。
手法:点、揉。
50、太阳穴
位置:在颞部,盾褥与目外眦之中点,外开1寸凹陷处。
作用:偏头痛,目赤,牙痛。
手法:点、按、揉。
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