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预防白发的头部按摩操

★ 以食指和中指的指腹在头皮上画小圆圈，揉搓头发。

★ 顺序是先从前额头顶至后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部。

★ 开始时，每次3～5分钟，速度为每分钟来回揉搓30～40次，以后可延长至每次10～15分钟，每天早晚各一次。

按摩时要力度均匀、适中，尤其贵在坚持，若能持之以恒，不仅可以预防白发，对已有的白发也能令其逐渐减少。