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美白的方法不仅只局限在化妆品上，其实我们身边有很多常见的美白食物。光靠涂抹美白产品只是治标的美白方法，真正要美白还得内调。像水果、牛奶、枸杞等都是常见的美白食物，只要日常三餐注意多摄入这些食物，不仅能轻松美白肌肤，想减肥的MM们也不用担心会发胖哦。一起来看看常见的美白事物都有哪些吧。

利用下面这些常见的美白食物，轻松拥有亮白的肤色也就指日可待啦。

　　1、枸杞

　　鲜者120克，干者60克，煎煮代茶，不拘量饮用;或用以泡酒，每餐饮酒适量。能补肝肾益气血，使面色光艳洁白。

　　2、冬瓜子仁

　　美白食物冬瓜子仁 5克，桔皮6克，桃花12克，混合研为细末，饭后用米汤调服，1日3次，连服数月，面部可变得白嫩而光滑。

　　3、水果

　　水果是可美容养颜的美白食物。果酸可以增加皮肤的角化速度，加速黑色素的排除，若使用频率得当，还可帮助某些水溶性物质的吸收。把梨或苹果捣烂，调入上等面粉敷面，对面部皮肤的细嫩很有帮助。

　　4、牛奶

　　牛奶是最常见的美白食物了。能令面部乃至全身皮肤白嫩，可用新鲜牛奶泡入棉花或纱布，湿透后敷面，半小时后用清水洗去，每天一次。

　　5、柠檬片、黄瓜

　　过度被晒的皮肤会出现红斑，可用牛奶搽被晒部位，再用柠檬片敷面，一周后斑点会变小;再将黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜，搽几次，斑点可消除。

　　其实很多常见的美白食物就在我们身边，MM们如果发现了可别轻易放过它们哦。