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　　黄金蔬菜粥

　　原料：白米1/4杯，红薯1/4个，卷心菜一叶，水适量。

　　作法：

　　1。白米洗干净后稍微浸泡一下；红薯洗净去皮，切成小丁；卷心菜洗净碎净。

　　2。米和红薯一起放入水中煮成粥，然后把红薯碾成泥状。

　　3。放入卷心菜，熟透后熄火放凉，即可食用。

　　治疗秘籍：红薯中富含丰富的胡萝卜素和维生素C，可以有效预防和缓解便秘。

　　胡萝卜黄瓜汁

　　原料：黄瓜1根，胡萝卜1根。

　　做法：

　　1。黄瓜、胡萝卜洗净后切段。

　　2。在榨汁机里加入少量矿泉水，然后加入黄瓜、胡萝卜，榨汁。

　　3。在榨出的汁水中加少许白糖或兑牛奶即可食用。

　　治疗秘籍：黄瓜和胡萝卜除了富含维生素外，胡萝卜富含胡萝卜素，黄瓜中富含维生素C，这两种元素都可以有效预防和缓解便秘。

　　香蕉苹果泥

　　原料：香蕉半根，苹果半个。

　　做法：

　　1。将香蕉和苹果分别刮成泥状。

　　2。将香蕉泥和苹果泥搅拌均匀后放入蒸锅中蒸3分钟即可使用。

　　治疗秘籍：苹果和香蕉可以刺激肠道蠕动，是治疗便秘的理想食物。

　　果仁橘皮粥

　　原料：晒干的橘皮少许、芝麻半勺、杏仁半勺、松仁半勺、粳米1/4碗、水适量。

　　做法：

　　1。将橘皮切丝，杏仁、松仁、芝麻捣碎，放入水中大火煮开，再小火熬20分钟左右。

　　2。将熬好的水去渣取汁，放入粳米煮成粥。

　　3。食用时加少许糖和少量炒熟的果仁末即可。

　　治疗秘籍：果仁、橘皮都可以润肠通便，对因肺燥肠闭而便秘的宝宝非常有效。