人体穴位网

有些零食

不仅好吃

还能帮助调理身体

1.大枣：便秘

大枣含铁多，可以补血还能益气。

更有丰富纤维素，通便效果也好，特别是没煮过的。

再者女性、老年人，很多血虚便秘，再合适不过。

其肠蠕动无力，需要养气血，纤维素软化大便，每天吃七八个，就有效果。

2.陈皮：腹胀

健脾消食化痰，吃油腻食物后最宜。

其性辛温，吃凉的后腹痛亦可。

脾胃不强壮，代谢废物排不出，容易生湿。表现为体胖、舌大苔腻、痰多、面油、大便不成形，用陈皮6克泡茶，胸闷腹胀、打嗝嗳气，都能缓解。

请注意，超市中陈皮零食多，挑选制作简单，添加料相对少的。

3.葡萄干：骨质疏松

富含硼、钙，绝经妇女骨质流失，可用来预防。

富含白藜芦醇，能抗氧化，延缓衰老。所以女性日常一把，非常合适。

4.樱桃干：痛风

富含花青素，清除自由基、抑制炎症，对关节炎、痛风有良效。

有条件的，每天吃两次，每次50克。

5.乌梅：口干

望梅止渴的“梅”，指杨梅。因为酸能生津，所以乌梅也能。

同理，酸能敛气，体虚之人多为气虚，气不固摄伴见汗多。

故口干渴直接可用，伴气短汗出者更佳，夏季使用益处更大。

6.无花果干：贫血

每天吃4个，可满足铁日需量的四分之一。

铁因维C存在而吸收增加，搭配橙汁一起更佳。