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一到冬天，又冷又有寒风，尤其是最冷的三九天，如果不加以注意的话，风湿病很容易再犯或者加重病情。

风湿是由于人体虚弱，气血不足，或劳累过度，让外邪悄悄渗入经络、肌肉、关节当中，致使气血凝滞、阻塞不通，不通则痛，从而出现关节疼痛、局部肿胀、弯曲不利，甚至关节畸形等症状。此外，还与多气候条件、生活环境有关，主要是风、寒、湿邪气的侵犯。

冬天虽然冷，但千万不要因为冷就不去锻炼。锻炼能活动关节，促进肢体血液循环，使病患部位的血液循环得到改善，减轻疼痛感。

对于风湿病患者来说，冬天最应该注意的便是保暖问题。特别是病变位置的保暖更是重中之重。最好住在向阳、通风、干燥的房间里，被子也要经常洗晒。当内衣被汗浸湿后，要注意及时换洗。

冬天的水比较凉，风湿病患者最好不要沾凉水，洗脸洗手最好用温水。每天最好用热毛巾或者热水袋热敷患处2次，每次保持半个小时，水温最好要保持在60度左右。晚上睡觉之前要用热水泡脚，热水最好浸泡到踝关节以上，泡脚的时间约在20分钟左右，促进气血流通。

在饮食上，风湿病患者最好远离辛辣刺激性食物及生冷、油腻的食物，多吃一点比较有营养、容易消化的食物，像鸡蛋、瘦肉以及豆制品，也可以多吃一些像薏米、山药这些祛湿的食物。当风湿发病、关节红肿热痛时，要忌吃辛热燥火的姜、辣椒、葱、羊肉、狗肉等。