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　　生活中，蒸桑拿是很多人都喜欢进行的一种休闲活动，也有很多研究证明蒸桑拿对人体有诸多益处，而很多朋友十分关心，蒸桑拿可以去湿气吗以及蒸桑拿可以减肥吗?今天中方秘方网就跟大家探讨探讨这些问题。

蒸桑拿可以去湿气吗

　　不能，蒸桑拿不能祛湿气，只是对祛湿气有一定的帮助效果。蒸桑拿是通过促进血液循环进而达到疏通经络、净血排毒、清毒杀菌、清楚疲劳、活化细胞、强化机能、美容养颜、改善睡眠等功效，但是并不是祛湿气最直接的方法。

　　1.湿气主要是由于脾胃的运化功能不足，导致水湿的内停，湿气可以停滞在身体经络、脏腑、肌腠，表现不一：头沉头晕，困倦疲劳，胸脘痞闷、腹胀纳呆，身体沉重，大便黏腻或不爽，舌苔腻，脉滑等。桑拿可以通过出汗，排出肌肤水气，但不能清除身体湿气，只有恢复脾胃的健运水湿功能，才有可能从本质上改善体质，祛除湿气产生的原因。可以通过从饮食和生活习惯的调整，配合中药来达到健脾的效果才能从根本上祛除湿气。

　　2.食疗及养生：一般建议可以祛湿气的食材有：薏米、赤小豆、白术、莲子、胡萝卜、鸭子、毛肚、扁豆、冬瓜、苹果等;也可以利用生姜、陈皮、薄荷煮水洗澡或者泡脚，同样也可以达到祛湿的效果。

　　另外，生活习惯的改变也可以减少湿气的产生，如洗头后尽早吹干、刮痧拔罐一天内不能洗澡，运动后大汗淋淋是也不宜立即洗澡、不要正对空调吹风等习惯，减少湿气的产生比后期食疗，药疗都要管用得多。

蒸桑拿可以减肥吗

　　蒸桑拿不可以减肥，蒸桑拿会大量出汗而减轻体重，它是短期内以流失一些水分为主的减重，对减脂没有实际的作用。同时频繁蒸桑拿，会导致身体里面的水分流失太多，很可能影响到身体的内分泌或水液代谢，所以蒸桑拿短期内会出现体重下降，但并不能真正起到减脂作用。

　　通过上文的简单介绍，我们知道蒸桑拿是不能减肥的，只是带走了补肾体内水分所以短时间内称重会有变轻，而且也不能祛湿气。蒸桑拿最大的好处在于增加血循环，同时由于大量出汗，可以把身体中的一些代谢产物快速排出体外，达到清除毒素的效果，但并不是所有人都适合蒸桑拿。在蒸桑拿的过程中，身体的血管处于异常的扩张状态，如果本身血压偏低或者合并贫血症状的人，有可能会出现低血压性休克，严重还可以出现昏厥和低血容性休克，所以一般不推荐老年人或者小孩、妊娠期妇女蒸桑拿。