人体穴位网

高血压，血脂异常已经成为了常见的慢性疾病，虽然平时看似没什么大不了的症状，可一旦疏忽后果不堪设想----脑血栓、脑出血，肾功能不全、心力衰竭等都是典型的并发症。如果发现较早，病情较轻的话，只要稍稍在饮食上注意，进行调理是完全没有问题的。

降压药的副作用：
很多药物在降低血压的同时也给人体带来了一定的副作用，再有人体一旦对药物形成依赖，那么自身很难再进行自动调节（当然，如果有些朋友血压很高，那么则必须服用降压药物。）。如：

硝苯啶常见的副作用：如面红、头痛、眩晕、乏力、低血压、足部水肿、牙龈增生、皮疹、阳痿等。

肼肽嗪常见的副作用：引起药物性系统性红斑狼疮，也可引发末梢神经炎、心率增快、心动过速、头痛、低血压等。久服本品尚可出现心悸、气促、倦怠无力、食欲不振、胃肠充气、四肢麻木、失眠、眩晕等不良反应。

双肼苯哒嗪有较多副作用：如头痛头晕、心悸及周围神经系统疾病即感觉异常、麻木等。还可出现恶心、厌食、呕吐、腹泻、鼻塞及体位性低血压等。

利血平的副作用有：鼻粘膜血管扩张而出现鼻塞、消化功能亢进而出现大便次数增多、腹泻、胃酸分泌增加、溃疡病恶心、出血甚至诱发新的溃疡。

与高血压发病有关的因素：

　1.年龄：发病率有随年龄增长而增高的趋势40岁以上者发病率高

　2.食盐：摄入食盐多者高血压发病率高。食盐<2g/日几乎不发生高血压；3-4g/日高血压发病率3%；4-15g/日发病率33.15%；>20g/日发病率50%

　3.体重：肥胖者发病率高

　4.遗传：大约半数高血压患者有家族史

　5.环境与职业：有噪音的工作环境过度紧张的脑力劳动均易发生高血压。

由此可见，年龄的因素我们无法控制，遗传我们无法控制，在饮食上我们还是可以控制的。

减少盐分及过多油脂摄入量：
事实上多数高血压患者确实也是饮食上所引起的，而且男性的患病率要高于女性，原因在于男性大都会有一个通病，那么就是口重，饮食中盐分较多。盐分的高低也确实影响着血压的高低，当你每多摄入1克食盐，那么可使收缩压升高2 mmHg，舒张压升高1.7mmHg。另外男性多喜好味浓较香的食物，饮食中往往油脂较多，食肉较多，较易发胖，可是当你的体重增加12.5kg，收缩压变增加10mmHg，舒张压增加 7mmHg。所以，控制盐的摄入，控制体重的增加是治疗高血压，降低血压必经之路。。

很多朋友一定会说，我吃淡了感觉没味，吃不下去。的确，一个人的饮食习惯确实很难改正，我们无法让吃海鲜过敏的人强制吃海鲜，因为那样会带来身体的伤害，我们也许也无法让一个回民放弃吃牛羊肉而吃猪肉，但如果他从小就在汉族中长大他一样会吃猪肉。习惯是后天形成，虽然很难，但确实可以做到。你无需马上改变口味，可以适当的逐渐的做调整，一点点减少食盐量，到最后符合推荐摄入量：4～6克/日。

在油脂方面可减少烹调油，选择肉类时，少选猪肉，多选择瘦的牛羊肉，去皮鸡肉鸭肉（尤其是鸡翅中的油脂非常高，甚至高过肥肉），鱼类，及海鲜。烹调方式蒸煮为佳。