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现在大家的生活水平有了很大的提高，很多人都会留意摄生，特别是一些中老年女人朋友，她们更重视摄生。今天小编就带大家去了解一些能够协助咱们放松肠胃、排毒抗衰老、增强体质的摄生食物。

第一种食物是白刺果，它十分红润，与咱们日常日子中常见的樱桃十分类似。一起，白刺果实具有良好的药用效果。例如，白刺生果能够协助咱们消化食物，避免便秘。一起，白刺果实还具有消炎效果，因而能够防备溃疡等症状。对于女人朋友来说，白刺果还能够防备子宫早衰。看来白刺果对女人朋友真的很有优点！

第二种食物是三七花，咱们不常见，但它有清热解毒的功效，与板蓝根十分类似。一起，对于一些患有高血压、咽炎等疾病的朋友来说，三七花对这两种疾病有很大的缓解效果。对于咱们的肝脏，三七也有很好的滋补效果！

第三种食物是南瓜，南瓜中含有丰厚的维生素、矿物质养分素等，能够保持咱们的排泄晓畅，一起保持咱们的皮肤亮光。对于一些爱美的女人来说，南瓜这种十分常见的成分，能够起到十分好的延缓衰老的效果。因而，读者朋友在日常日子中一定要把南瓜作为一种养分食物来吃！

最后一种食物是鲍鱼，这是一种奢侈品。它不仅好吃，而且养分丰厚。首要，鲍鱼能使血压平稳，对高血压和低血压有很好的疗效。一起，它能够滋补一些贫血的朋友，如食欲不振和养分不良，所以你可以偶然买鲍鱼来补充营养。