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　雌激素关于女人来说是一种特有的激素，它在女人体内主要是由卵巢和胎盘分泌的，雌激素能够促进皮下脂肪增多、促进和维持女人生殖器官和第二性征，它对女人来说是非常重要的，它不只与女人生育密切相关，并且与女人的健康与美丽紧密相联，雌激素塑造着女人美。假如女人雌激素经常缺乏，会严重影响女人的美丽与健康。

　　所以关于女人来说平常能够多吃一些富含雌激素的食物，这样更利于身体保养。今日就给咱们共享一些富含雌激素的食物。赶忙来看看吧！

　　1、百合

　　百合，常食有润肺清心的效果，能够解毒、理脾健胃、利湿消积、滋阴补水、宁心安神、促进血液循环等功效。还能推迟变老，美容养颜。百合茯苓调配一同食用，能够保养卵巢，有效推延女人变老，双向调理雌激素水平，按捺卵巢囊肿的产生。

　　2、叶酸

　　体内叶酸含量显着缺乏的女人，不只在怀孕时容易引起胎儿的神经器管产生变形，还会使她们患宫颈癌的危险增大。

　　因而，女人应当适量弥补叶酸，包含服用叶酸弥补制剂和吸取富含叶酸的食物，如动物肝肾、菠菜、小白菜、苋菜、韭菜、鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等，然后有效防备和减少宫颈癌的发病率。

　　3、枸杞菊花茶

　　枸杞菊花是咱们日子中很常见的食物，并且这2种食物都有很高的营养价值和药用价值，尤其是关于更年期的女人有很多的好处。这是由于枸杞是养肝明目，降低怒火，益精明目的效果，而菊花的药性是寒性，味道甘甜，有散风清热、平肝明目，特别适合更年期的女人缓解心情，改进睡觉质量喝。

　　4、莓茶

　　这种茶并不像是咱们传统的茶一样，而是一种具有摄生保健效果的代用茶，它有消炎杀菌的功效，也能够协助咱们达到清热解毒的效果，并且还能够协助咱们调理三高，协助咱们维护肝脏，增强咱们身体的免疫力，所以说它的功效是非常多的。

　　35岁之后，女人或许身体机能会慢慢的衰退，免疫力也会下降，这个时分咱们能够多喝一些，协助咱们调理内分泌，也能。防止卵巢出现早衰的情况。

　　5、石斛

　　石斛鲜条中的石斛多糖对皮肤特别有好处，能够维护胶原蛋白，让肌肤富有弹性。而石斛中富含的各种微量元素能够推迟女人变老，对调理女人内分泌失调也有协助。铁皮石斛还能够用来制造面膜，使其有利成分被皮肤充沛吸收，可改进肤质、提亮肤色，祛除脸上的斑驳，让肌肤更加的细腻光滑。