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剖腹产坐月子食谱：何首乌粥

　　营养小提示：

　　何首乌粥是一款有益精血、润肠通便、补气血功效的食谱，适用于剖腹产和顺产的产妇产后血虚、眩晕耳鸣、腰膝酸痛、大便干结、头发稀疏。

　　原料：

　　粳米80克，何首乌30克，红枣15枚。

　　调料：

　　红糖10克。

　　做法：

　　1. 先将何首乌煎取浓汁去除渣子;红枣洗净去核。

　　2. 粳米、红枣同时放入砂锅内，用文火煮成粥，将稠时放入红糖少许，搅拌溶解以后即可食用。