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一挑食、偏食应对有道

方法：家人不宜有饮食偏好；制造良好就餐氛围，专心吃饭；利用宝宝的好奇心，让宝宝参与饭菜的制作，唱：小白兔，白又白，爱吃萝卜和青菜：；每次菜品不要太多；控制零食；菜品来点花样、可爱的餐具。

1. 不爱吃蔬菜：培养对蔬菜的兴趣；表现好时给予鼓励；发挥饮食榜样的作用；找到替代蔬菜。

2. 不爱吃水果：作出花样；混合搭配，酸甜混合，改变口感；做成沙拉。

3. 不爱吃大米：巧妙搭配，如大米+绿豆；燕麦，便秘；薏苡仁；红薯。

4. 不爱吃肉：最好蒸和炖。烤、炸少吃，但可以适当而为。荤素搭配，白色的鸡肉和红色的胡萝卜，红白相间；甜椒里面装肉馅。

5. 不爱吃鱼：可以搭配冬瓜、香菇、豆腐、萝卜。

肥胖：豆腐、青菜等清淡食品，少吃油炸、高糖食品，增加活动量

二、增强宝宝抵抗力的饮食：

四大营养：维生素A、C、锌、铁。五大食物：猕猴桃、西红柿、鸡蛋、金针菇、西兰花。另外，胃肠道是人体最大的免疫器官，通畅能提高免疫力。六大妙招：均衡营养（肉、蛋、新鲜蔬果，少油炸、熏烤、过甜）；预防接种；适当运动、户外活动；良好生活习惯如睡眠、卫生、多喝白开水；环境有讲究，空气新鲜、家庭和谐。