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宝宝益智健脑食谱有哪些

时间:2012-12-02 17:36:15

   每个家长都想让宝宝健康发育的,都想让宝宝有个好的未来,可是如何才能让宝宝大脑发育的更好呢?健脑益智该如何安排饮食呢?那么,下面来推荐宝宝营养餐的做法吧。

 鱼肉蒸糕(适合1岁以上)

  原料:鱼肉20克,洋葱末10克,蛋清1个,盐少许。

  做法:将鱼肉切碎,加洋葱末、蛋清,盐少许搅拌均匀,捏成各种有趣的形状,放在锅内蒸10分钟即可。

  营养秘诀:本品含有丰富的蛋白质、脂肪及多种微量元素,具有益智健脑、提高身体免疫力的功效。

  海鲜大荟萃(适合3岁以上)

  原料:鲜虾2只,净鱼肉30克,鸡蛋1个,海苔10克,嫩豆腐20克,米酒1小匙,大豆油少许,盐适量,姜末1小匙。

  做法:鲜虾去头尾,去肠泥洗净切丁,鸡蛋搅拌均匀,鱼肉洗净剁成肉泥,与鸡蛋拌均匀成鱼肉糊,海苔撕成条,豆腐切小块。起油锅,下入姜末炝锅,然后下鱼肉糊和豆腐加米酒略炒后加水,煮开后放入鲜虾丁略煮,下入海苔,加盐调味即可。

  营养秘诀:海鲜营养丰富,味道鲜美,能为宝宝提供生长发育所需的优质蛋白,并含有丰富的卵磷脂,具有益智的功效。

  总之,家长要重视的,可以经常让宝宝吃上面的食物,这样就可以引起宝宝的食欲,提高宝宝的饮食,让宝宝健康成长。

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【本文标签】宝宝  益智  健脑  食谱

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