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　　生活中，很多的朋友被便秘困扰着，便秘也是影响大家身体健康的，那么大家知道便秘怎么缓解吗?下面就跟随小编一起来了解下吧：

　　民间特效食疗偏方缓解便秘：

　　食醋疗法

　　【原料】食醋1瓶。

　　【做法】用一大杯开水加醋20毫升饮用。每日清晨空腹饮用1杯醋开水，再饮用白开水1杯，然后到室外散步30～60分钟，中午即可有便意，长年坚持服用效果较佳。

　　【功效】行气导滞。适用于便秘者。

　　紫菜汤

　　【原料】紫菜5克，食醋少许。

　　【做法】紫菜加水煮汤，吃时加些食醋。每天早晨起床后空腹喝紫菜汤1碗，注意要趁热喝，也可每日三餐都喝紫菜汤，坚持1周可收良效。

　　【功效】理气通便。适用于便秘者。

　　莲子心

　　【原料】莲子心适量。

　　【做法】每次取莲子心20克，用开水冲泡。坚持服用，大便可保持正常。

　　【功效】清热通便。适用于便秘者。

　　牛奶加咖啡

　　【原料】咖啡15克，鲜牛奶200毫升，白糖20克。

　　【做法】用鲜牛奶冲咖啡，再加适量白糖，咖啡的味道会稍淡些。饮用半小时后就会有便意。坚持每天早上喝1杯牛奶咖啡，大便可保持顺畅规律。

　　【功效】润肠通便。适用于便秘者。

　　糖煮萝卜

　　【原料】白萝卜150克，胡萝卜50克，冰糖20克。

　　【做法】白萝卜、胡萝卜分别洗净切块，加水煮烂后加入冰糖。吃萝卜喝汤，吃后4～5小时即见效，多吃几次便秘可治愈。

　　【功效】行气通便。适用于便秘者。

　　以上就是关于民间特效食疗偏方缓解便秘的全部内容了，希望能够给大家带来帮助，其次，想要了解更多疾病偏方，请继续关注中华秘方网。