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　　中药因为见效不是很快，所以很多人在吃中药的时候必须要能坚持下去才可以看到不错的效果，那么如果自身体内湿气比较重的话，在选择祛湿药方的时候，大家肯定希望入手一些日常都能食用的中药，这样在祛湿效果上会更好，而且自己也可以长期坚持下去，不用觉得吃中药太过于痛苦，自己的压力也会非常的大，这样就有些得不偿失了。

　　1、荷叶

　　荷叶也是可以祛湿的，而且祛湿效果也是很不错的一个选择。关于荷叶如果让大家直接吃，那么很多人都接受不了，荷叶作为中药中的一种，其实也可以泡茶喝，这样就可以去除体内多余的湿气了。泡茶的方法也很简单，就跟我们大家泡茶叶的时候是一样的，直接用开水冲泡就可以了。只不过泡荷叶的话需要长期坚持，如果条件允许的话，也可以一年四季都喝荷叶茶，不仅可以去湿气，还能降低大家身体脂肪含量，对于心脑血管方面有问题的人有会有很大的帮助，大家可以尝试一下。

　　2、生姜

　　想不到吧!生姜竟然也是中药中的一种，其实很多都属于中药的范畴之内，只不过一部分我们大家接触的多或者是使用的多，所以就会认为不是中药。但事实上，生姜也是中药的一种。不过直接吃生姜很多人会接受不了，在选择上其实也可以选择吃些生姜为原料的零食，比如说糖渍生姜，在口感上会甜很多，而且多数人都可以接受这个味道，这样就不用担心自己坚持不下去了。

　　3、陈皮

　　陈皮也可以说是我们吃的橘子皮晒干，只不过陈皮的话经过了高温的烘烤，所以药效会更好一些。但是条件有限的话，自己家里的橘子皮也可以使用，陈皮可以用来泡茶也可以在做饭的时候放一些。但如果想要祛湿效果好一些的话，肯定还是推荐大家直接泡茶。不过幸运的话，陈皮泡茶不仅不会有刺激性的味道，相反还会有一股淡淡的清香味道在里面。

　　4、薏仁米

　　薏仁米有祛湿的效果大家也知道吧!我们很多人在减肥的时候就会喝薏仁水。所以作为中药中的一种，薏仁米大家如果坚持服用的话，那么效果也是非常不错的。在服用的时候，可以选择直接泡水，也可以直接煮粥，整体的效果都很不错，大家可以试试看。

　　以上就是目前适合每天都服用并且可以坚持服用祛湿的中药介绍了，大家看看自己喜欢哪一种方法或者是哪一种中药，然后坚持长期服用，这样在祛湿上效果稳定一些以后，就不用担心后续中自己的祛湿是不是效果好。还有就是，上述中所有的药物坚持服用对我们大家的身体都不会造成负担，因此不必要有任何的压力，条件允许的话，一个星期内服用两次到三次效果会更好，注意，一定要长期坚持下去才可以看到明显效果，千万不要中途放弃。