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　　随着健康意识的提高很多人开始考虑戒掉多年的饮酒习惯，长期大量饮酒会对人体产生严重的健康影响。但戒酒是比较难过的，而且戒酒也不是光喊喊口号，是需要一定方法和规划的。那么，怎样戒酒效果最好最快呢?下面就来看看目前比较有效的四个戒酒方法，大家根据情况来看看到底什么方法更适合自己戒酒。

　　第一、强制戒酒

　　所谓的强制戒酒就是依靠个人的意志来进行戒酒，这种方法戒酒需要有人来监督，想要成功戒掉，需要有非常强的自制力，而且喝酒的时间不能够超过三年，每一次喝酒的量不能够超过200ml，如果是这样的人群，不妨试试看，但是，如果不能满足这样的条件，选择这样的方法戒酒就可能会戒酒不成功。

　　第二、药物戒酒

　　当然，药物戒酒也是一个很不错的戒酒方法，可以选择使用一些辅助改善的药物来帮助自己，但是，因为药物本身的副作用非常大，所以，必须要在医生的监督下来使用药物，而且，患者也必须要主动配合，否则就会导致对酒的依赖性更强，一旦对酒的依赖性更强，对使用者身体威胁自然也就会更大。

　　第三、偏方戒酒

　　采用偏方戒酒也是很多人会选的一个方法，但是目前偏方非常多，大家在选择偏方时候要注意选择认可度比较高的，目前，比较受认可的偏方包含有麻雀屎泡酒、葛花泡酒、黄鳝鱼泡酒等等，利用这些偏方来帮助戒酒的时候一定要注意按照要求的方法来使用，否则就可能会导致戒酒功亏一篑。

　　第四、心理戒酒

　　其实很多人戒酒失败就是没有下定决心，若想戒酒就必须认知长期大量饮酒对人的危害，而且这些危害大多还是不可逆的，然后下定决心戒酒。

　　1、损伤大脑

　　酒精物质在进入身体之后会影响您各位正常的行为、情绪、睡眠质量。长期饮酒对于大脑的认知会造成较大的伤害，甚至影响您正常的记忆功能、反应速度以及执行能力。

　　2、损害咽喉和食管

　　值得注意的是，大量饮酒的人群患食管癌的风险也会增加，酒精本身是一种脂溶性物质，对于粘膜的刺激比较大。

　　3、影响心脑血管、血液健康

　　酒精物质进入身体之后会导致您的血管出现扩张，会导致您的心率加快，从而就会导致血压升高。

　　4、容易导致肠胃疾病

　　酒精进入身体之后对于胃肠消化系统的刺激相对更大，很容易刺激胃粘膜，影响食欲，刺激胃粘膜，同时也会增加胃癌的发生几率。

　　5、酒精肝、肝硬化

　　酒精进入身体之后需要肝脏和肾脏进行代谢，所以大量或者经常摄入就会损伤肝脏的健康，时间一长就会增加急性酒精性肝炎的患病风险，甚至还会增加肝硬化的发生概率。

　　关于怎样戒酒效果最好最快就先跟大家讲到这里了，如果处于戒酒期间，一定要注意补充营养，长期饮酒者容易营养不良。在戒酒过程中，应选择高蛋白饮食，适当补充强化牛奶、蛋，及含钙、镁、及维生素丰富的食物，这样可以减轻患者在戒酒过程中的症状及痛苦，身体恢复得快，再次饮酒的愿望也会变淡。