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　　生活中，如果人体里面有湿气的话，是会给身体造成一定影响的，所以最好及时排出，以免影响到身体健康。那么体内有湿气如何排出呢?接下来我们给大家分享5个有助排出湿气的方法，感兴趣的朋友一起往下来看看吧。

　　5个有助排出湿气的方法

　　1、坚持运动

　　如果体内湿气重的话，可以坚持做运动来改善哦。要知道缺乏运动也是导致湿气在体内堆积的原因之一，而且运动越少，聚集在体内的湿气就越来越多哦。而适当运动能够帮助人体有效的加速血液循环，还可以大量排出汗液，这样能够将身体中多余的水分都排出来，同时运动还能够帮助人们增强抵抗力，所以说运动祛湿是很好的方法，尤其是在天气比较冷的时候，适当运动还能够让全身都暖和起来哦。

　　2、坚持泡脚

　　你知道吗?其实泡脚也能将湿气排出哦。因为双脚有很多穴位，通过泡脚可疏通经络，促进血液循环，帮助排除体内湿气和寒气。也可以在泡脚水中加入适量花椒，能去除寒气和除湿除燥。同时也可以加入适量生姜，能加快脚部血液循环，消除疲劳感，促进新陈代谢。但泡脚时间不能超过20分钟，不能泡到大汗淋漓。另外也不能马上洗澡，要找套干净衣服来换，避免着凉。

　　3、拔罐

　　体内有湿气如何排出呢?可以考虑拔罐哦。这是因为拔罐具有舒筋通络的作用，根据穴位，拔罐能起到清热健脾、化湿健脾、祛温清热的作用，将温气逼出体外，达到治病治本的目的。

　　4、生姜汤

　　体内有湿气应该如何排出呢?可以通过食用生姜汤来改善哦。因为生姜具有发散解表，祛湿驱寒的功效。所以对于湿气较重的群体来说，不妨通过喝生姜汤的方式来促进湿气的排出吧。

　　5、艾灸祛湿

　　其实艾灸也是能祛湿的，而且艾灸祛湿是很普遍的，效果也是很明显的，中医认为，艾灸可以补充阳气、开郁、祛湿，很适合春季的时候养生。通过刺激人体的穴位，达到祛湿的效果，与此同时还可以预防很多疾病。不管是男性还是女性，如果身体湿气很重，又没有更好的方法，可以做做艾灸。

　　通过以上内容的介绍，相信大家对排出体内湿气的一些方法都有所了解了。其实湿气所给身体带来的不适也是挺难受的，所以大家一定要重视，最好及时将体内的湿气排出。今天的介绍就分享完毕了，希望能够帮到大家。