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功法二：采气明目法

1、预备式：自然站立，沉肩坠肘，松腰松胯，双膝微屈，两足与肩同宽，十趾抓地，双掌重叠，男右手在外，女左手在外，内外劳宫相对，轻附于下丹田。头部正中，百会朝天，双目微闭，舌顶上颚，轻轻扣齿。从头至足，从内向外，将全身放松一遍，全身放松。悠然自得，与宇宙融为一体，排除一切杂念。自然呼吸36次。

2、双臂放松下垂，掌心朝前方，双臂向前慢慢上抬，双掌向上捧气（两掌采天地万物精华之气），屈肘，将所捧之气灌入双目瞳仁。双掌劳宫穴照住瞳仁，松静呼吸3遍。

3、双掌重叠，左手在外，右手在内（女与此相反），照天目穴，然后顺任脉路线，导引至下丹田。

4、接2，重复做10～20遍。

5、收功：收气于下丹田，双掌重叠，男右手在外，女左手在外，内外劳宫相对，轻附于下丹田。自然呼吸36次。

6、搓脸：将双手快速擦热，用手心覆盖在眼睛上，过一会儿，然后搓一搓脸。揉一揉眼睛周围，或做眼睛保健操。

要点：

(1)双掌捧气要有明显捧气感，两掌捧气灌入瞳仁。

(2)双手劳宫穴照瞳仁，劳宫与两目之气要相接。

作用：明目、治疗目疾，矫治视力。常练本功法不但能防治近视和其它眼病，还具有强身健体、防治疾病的作用。

功理：

五脏六腑之精气皆上注于目，精气不足则眼目昏花，视物不清，两掌捧天地万物精华之气灌入瞳仁，以养眼目，补阴精之不足，阴精既充，则虚火自降。又以两掌导气下行，一可降火，二可引肝肾之气相交，以肝肾之气濡养眼目。故对肝肾不足之目疾效果较好。

此两种方法可分开练，也可同时练，若同时练，练完第一种方法时，步骤6搓脸可省略。要保证好的效果，贵在持之以恒。