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枸杞当水果，滋肝还补肾
 
   生活中，有的人爱大吃大喝，一不小心，吃出了很多毛病。其实，与其不加节制地大吃大喝，还不如每天坚持吃些“零食”来补养身体呢。

    今天，给大家推荐一种滋肝补肾的小偏方，它就是枸杞。

    枸杞是名贵的药材和滋补品，因其具有滋补肝肾的功效，所以常被人们称为水果中的“伟哥”。中国民间流传甚广的“君行千里，莫食枸杞”的名言，就是讲枸杞具有很强的激发性功能的作用，对离家远行的青年男女不宜。但是，对于在家的男女和那些性功能减弱的人来说，多食枸杞或其制品，又是非常必要的。对于肾虚的人，枸杞子无疑是最受欢迎的美味与妙药，更是一种不可多得的保健营养品。大诗人陆游到老年，因两目昏花，视物模糊，常吃枸杞治疗，因此而做“雪霁茅堂钟磬清，晨斋枸杞一杯羹”的诗句。枸杞子是古今养生的最佳选择，有延年益寿之功。

    中医很早就有“枸杞养生”的说法。《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝……明目安神，令人长寿。”枸杞的产区主要集中在西北地区，宁夏的枸杞最为著名，在宁夏很多地方，人们把枸杞当水果生吃。另外甘肃、青海等地的枸杞品质也很高。

    任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。

    枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。