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在我们的日常生活中，就隐藏着许多天然的美容护肤高手，他们看起来很不打眼，相貌平风，但是正好我们平常所说的真人不露相。真正的高手永远都以平凡的相貌出现。现在就来给大家介绍下。

原料：红薯、莲藕、木耳、梅子、芝麻

1:红薯——给肌肤光滑质感

红薯使粗糙的肌肤变得光滑。红薯和其他带有黏液的蔬菜一相，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，促进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化、改善便秘引起的肌肤粗糙。

2:莲藕——保持肌肤光泽

莲藕让肌肤保持光泽。其含有丰富的维生素C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕不益于心脏，同时有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的作用。

莲藕和莲子合用，效果更好，只需在莲子粥中加入30克莲藕。