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      宫寒是一种女性常见的疾病，主要是由于体内的阳气不足所造成的。根据研究显示，子宫是女人身体中最怕冷的地方，如果收到寒冷的刺激，就会出现一定的影响，由此看来，女性应该如何改善以及保护自己的子宫呢?

       其实造成女性宫寒的原因有很多。一方面是与女性的体质有关系，如果平时就手脚发凉，说明就是宫寒的患者;另一方面是与不良的生活习惯有密切关系，比如喜欢吃冷饮，不管春夏秋冬都穿着很少的女性。

1、多吃补气暖身的食物

　　例如多吃核桃、枣、花生等高能量的食物，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

　　2、经常快步走

　　一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

　　3、艾条温灸

　　这种治疗的方式需要女性到医院进行治疗，中医师一般选取两个穴位(肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴)，用艾条每日熏灸30分钟，长期坚持就可以有效。