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我是这样瘦了40多斤,还在继续哦

时间:2022-08-05 14:11:13
一直不算瘦,记忆里就没下过三位数。
都说好女不过百,我也只是一直眼巴巴看着那个数字,
嘴里喊着减肥,但行动上却早已偏离。
07年的6月怀孕,当时是120斤,正在实施我的减肥计划。
当得知怀孕,放弃减肥是首当其冲,变本加厉的吃,肆无忌惮的睡。
于是,我的体重和那年的股市一样,涨的特别快。
真是很规律,每月7斤,四个月去医院建卡的时候就146了。
到生的时候是186,很壮观的数字。
医生都以胖子直接代替我的称呼。
而入院时,身份证上的照片,医生看了几乎不敢认。
我是那一拨,最重的一个。

生完后,我能下床的第一时间站在护士站的称上,没错,174斤。
如果之前还能以孩子为理由,掩饰自己的胖,
而此刻,真有欲哭无泪的感觉。
以为孩子生完,就可以安心减肥了。才知道大错特错。
月子时的汤汤水水,真不是一般的丰富,
为了孩子,也只有吃。
而在此时,我已经慢慢注意到要在饮食上稍微注意了。
主食,大米,面条类我吃的相对较少,
而豆制品,鱼,冬瓜等下奶的汤没少喝。
出月子的时候,还有165斤。

都说产后6个月内瘦身是最快的。
因为要奶孩子,我这6个月真是有点浪费。
喂奶期间因为一直呆在家里,
对自己肥胖的意识也比较薄弱。
直到孩子8个月,我出去工作了,当时是158斤。
来自外界的打击简直可以说是五雷轰顶。
一个比较好的朋友,迎面走过来,竟然没认出我。
最最打击的一次,一个10岁的孩子竟然喊我大妈。
从姐姐到阿姨,我善能接受。
但是,大妈啊,真有点奇耻大辱的感觉。

于是我开始疯狂的瘦身计划,
什么苹果酸奶,什么过午不食,什么21天。
谁只要告诉我,怎么能瘦,我都会去尝试。
大约20天,我瘦了20斤。
可,这样的极端方法,终究还是把我推向了另一次肥胖。
反弹,是无可避免的。
而且,就在所有人都以为我减不下来的时候,
我也认同了,减肥对我而言,太难太难了,
我甚至开始自暴自弃了。

09年,我顶着154斤的肥肉,逛到搜狐。
几乎所有的帖子都在告诉我,少吃多动是减肥的唯一法宝。
我告诉自己,那就再试一次吧。
我给自己订的计划是三餐少吃,但,每顿都吃。
早上一般比较丰富,也是姐妹们告诉我,早上要吃的像皇帝。
只有这样,才能加快身体的新陈代谢。
因为工作的缘故,早餐都比较匆忙,但,尽可能多元化。
毕竟身体是大事,我也受不了极端的涨涨跌跌了。
在家就以稀饭,面条为主,在外面,酸奶,鸡蛋,包子,烧饼,八宝粥等等。
尽量不油腻是我吃的第一选择。
午餐,会有香肠,有蔬菜,有面条等等,也没忌口。但只吃到饱,决不能撑。
饭后站立或者散步30分钟。
如果期间饿了,苹果是我的首选,苹果热量低,但营养高,水果之王哦。
晚上,我一般是不吃主食的,先喝一杯水,然后以汤和蔬菜为主。
大约7分饱。晚餐后就再也不吃东西了。
每天大概喝8到10杯水。也是帮助新陈代谢的呢。
饭后,我还会拉着老公,抱着宝宝去散步。
而后,一个星期我会选择4-5天跳绳,大约半小时到一个小时的样子,
说跳绳是减肥最好的有氧运动,我就坚持了下来。

减肥辛苦吗?长期坚持下来,发现,只要是健康的,其实未必累呢。
胖不是一朝一夕,虽然我之前胖了60斤,但也有10个月的时间。
而瘦,更不可能是立竿见影的。
我三餐少吃,不忌口,这几天天气较热,我也会吃点冷饮什么的。
晚上回去的时候就会记得多跳几个绳,能量守衡定律,把摄入的再消耗掉。
如此下来,2个多月,我瘦掉了30多斤。
整个人有脱胎换骨的感觉。
那些之前断言我不会再瘦的话也终究成了历史。
当初料想,如果到120斤我就谢天谢地了。
而如今,离我的这个目标也只有10斤的距离了。
虽然还很胖,但是,我还在继续哦。
而且,真的不累。我也坚信120斤就在不久的将来。
而,论坛里的姐妹们相约,一起奔向98呢!

只要坚持健康的饮食生活方式,减肥,真的不难!
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