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1、着凉要食，发烧免食

相信很多人都听说过"着凉要食，发烧免食"这种说法，意思是如果你感冒了你应该进食，但是如果你发烧了你就不能吃。事实上，这是完全不正确的认识，而且当你生病发烧的时候补充食物并没有负面影响相反能够为身体提供能量以对付疾病。所以当你生病了，正确健康地饮食是必要的。鸡汤是个不错的选择，这里推荐给大家。

2、不治疗感冒的症状

许多人认为感冒症状，如流鼻涕、咳嗽等，是帮助我们快速克服疾病的，因此很多人认为不应该口服感冒指标药物。但是，事实上感冒症状非但与感冒持续的时间没有关系，而且它们是将病毒传播给他人的帮凶。你应该感到欣慰的是知道镇痛药和其他感冒药不仅使病情更可以控制在人们能承受的范围内，并且它们将有助于阻止感冒病毒的传播。

3、寒冷引发感冒

"别刚洗完头发别跑出去"或"穿多点免得感冒了"，敢打赌，大多数的人曾经都被这样叮嘱过。但是事实上，身体的温度或周围环境温度并没有什么影响，寒冷或潮湿并不是感冒的重要原因。导致你感冒的治病原因多是病毒或细菌。当病毒或细菌侵入你的身体使你患上感冒。 "着凉"只是使你的身体抵抗能力降低,使病毒得以大量复制。

4、感冒应避免亲吻

普遍认为被患有感冒的人亲吻自己也会感冒，事实上也并非如此，亲吻并不足以造成感冒传染，因为感冒病毒主要集中在鼻腔内。根据美国科学家的研究发现，唾沫中所含感冒病毒的浓度很低，一般不足以传播感冒。和感冒患者最危险的接触是握手。因为患者的手经常弄鼻子，所以沾有大量的病毒细菌。此外，患者接触过的门把手、电话等公共设施上，也有大量的感冒病毒。而且病毒在这些坚硬物体的表面，能存活几十个小时之久。因此，养成经常洗手的习惯，是减少感冒传播的有效办法。

5、感冒了不要喝牛奶

许多人认为感冒时候喝牛奶是一个非常糟糕的主意，因为这时候喝牛奶会分泌更多的粘液。而实际上，牛奶根本不会导致分泌过多的粘液。你可以尽情随意喝牛奶，对感冒没有影响。

6、冬季爱感冒

人们认为冬季是感冒的多发季节。错!事实上，春季和秋季是感冒的多发季节，根本不是寒冷的冬季。这是因为，病毒在春季和秋季更为活跃，而在冬季似乎很大程度上冬眠了。

7、维生素C

很多人错误地认为大量补充维生素C和锌的有助于战胜感冒。但是，维生素C和锌对感冒病毒并没有什么影响。一旦你真的感冒了，最好赶快服用镇痛药和感冒药等待病情好转。

8、免疫系统低下易感冒

事实上，免疫系统低下并没有增加患感冒风险。研究发现，健康和健康状况较差的人患上感冒的几率几乎是相等的。有趣的是，研究还发现感冒人群中95 %的人感冒病毒直接作用于他们的鼻膜使受到病毒感染，但只有75 %的人表现出感冒症状。这就是所谓的"无症状感染" 。

9、有关流感疫苗的认识

很多人担心注射流感疫苗会产生副作用。实际上，流感疫苗只是无毒性的病毒片段，不完全是病毒形式，不会因接种而致病。绝大多数人接种流感疫苗后不会有任何不适，有些人可能出现局部红肿、疼痛，大都能够很快消失，极个别人会出现低烧，但一般在24-48小时之内即可消失。在国际上，流感疫苗都采用现代化高提纯技术，经多方面的严格控制，以确保安全。但流感疫苗对流感的预防作用也是有限的，疫苗对流感病毒具有较强的特异性，一种疫苗只对某种特定的或与之相似的流感病毒引起的感染有效，对其他病毒或细菌引起的感冒则无效。另外，疫苗都是针对不同病毒株设计的，而对病毒的选取是建立在预测的基础上的。如果研究人员猜对了，当年的疫苗预防流感有效率将会达到80%以上;如果流行的不是他们预测的病毒，这一年疫苗的有效率就会非常低。这里给出接种流感疫苗时的建议主要有：1、避免空腹接种；2、接种完需观察20分钟；3、发生异常反应要向接种医生及时反映。

10、发汗有助于治疗感冒

感冒了，很多人都这样做过，至少看到其他很多人这样做：盖上厚厚的被子或毛毯子，或者额头上贴上热毛巾，希望可以通过排汗有助将感冒病毒排出体外。遗憾地是，这完全没有什么作用，仅仅是能让你感觉好受一点，暂时缓解一下症状而已。