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   清代有人曾提倡老年人养生要注意“六养”，很值得提倡，现在的老年人，还是可以借鉴一下的。

 

    所谓“六养”，即“流水之声，可以养耳；青禾绿草，可以养目；观书绎理，可以养心；弹琴学字，可以养指；逍遥杖履，可以养足；静坐调息，可以养筋骸。”这“六养”的意思是说，老年人要多接触大自然，颐养性情，使耳目聪明，肢体灵活，步履矫健，读书可以益智，弹琴习字与呼吸吐纳皆可以愉悦心情，调养气血，强壮筋骨，从而达到身心健康的目的。