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　　睡眠不好的人，就想晚上能睡个好觉。晚上睡眠好了，第二天的精神也会好。

　　家住老城区的张先生，平时对中医颇有研究，他喜欢收集一些小偏方，周围的朋友谁有个头疼脑热都愿意来找他。

　　张先生有个习惯，晚上睡觉前喜欢用热水泡脚，他认为脚上分布着许多穴位，用热水泡脚能对穴位刺激，可以促进睡眠。张先生说：“睡前用热水泡脚能促进睡眠，但是每个人体质不同，同一种方法效果也各异。心脾两虚的失眠者，可以在水里加生姜和醋。生姜具有散寒、温胃等功效，醋有散淤、止血、解毒等功效。热水泡脚时加姜和醋，可以通过皮肤吸收，还可以刺激脚部穴位，使心神得到气血的滋养，从而改善睡眠。”

　　具体方法如下：取一块姜切成片放入水中煮沸3分钟，再倒入醋，可以放适量凉水，用手试一下水温自己可以忍受即可。每次泡脚20分钟，可以长期坚持使用。