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三伏养生，冬病夏医

今年7月13日，是三伏天的首伏。对于养生来说是一个极其重要的时机。

冬病夏治是中国传统医学的一个重要特色，就是利用夏季气温高，机体阳气充沛的有利时机，调整人体的阴阳平衡，使一些宿疾得以恢复。

善灸者寿 知艾者福

三伏天艾灸穴位能更好地激发经气活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病的目的。具有温经散寒，行气通络，扶阳固脱，升阳举陷，泄热拔毒，消瘀散结，防病保健，延年益寿的作用。

 
三伏天艾灸，可从根本上解决体虚病多的问题

1、后天之本，气足之源——足三里

足三里是人体穴位中运用最多的穴位，是脾胃作为后天之本，气血生化之源的穴位代表。

足阳明胃经属多气多血之经，足三里有气血双补的功能，常用于治疗头晕、耳鸣、失眠、瘫痪、便秘、胃痛、腹胀、腹泄、消化不良、食欲不好、胃溃疡、胃炎、胃十二指肠溃疡、胃下垂、阑尾炎、急慢性肠炎等疾病。

所以古代药王孙思邈《千金方》中曾说过 “若要安，三里常不干” 。这句话就是说，如果要想身体健康足三里穴要经常保持不干燥。在古代使用灸法都是采用化脓灸，经常刺激足三里来强壮身体。足三里还可以用来防止老花眼、中风、治疗高血脂症等等。

2、任脉穴位关元

关元在下腹部，前正中线上，当脐下三寸。关元穴的作用：温肾阳、提性欲，补虚，壮阳的作用。关元穴是小肠经的募穴，也是脾经、肝经、肾经、任脉的交穴。位于下焦，内有肾脏、小肠、膀胱、妇胞宫、前列腺等脏腑组织，故有统治三阴经、任脉诸经疾病。具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，补一身之元气等作用。是男子藏精、女子蓄血之处。从古到今都把此穴作为保健要穴。

3、人体先天之本源，生命之根蒂——神阙。

神阙，也就是我们俗称的“肚脐眼”。我们知道，胎儿在母体的时候，是靠脐带连接到胎盘接受母体的营养，古今以来，大家都十分注重神阙的保养，称神阙为人体的“先天之本源，生命之根蒂”。本穴喜灸而禁针刺，能温通元阳、复苏固脱、调和脾胃、益气养血。对消化不良、腹泄、下痢、虚喘等有防治作用。还有提高免疫力、调节脏腑功能，延缓衰老的作用。可以按摩和艾灸法，其中按摩最简单，艾灸最有效。

以上这些穴位，如果在三伏天艾灸，会解决你的体虚病多的问题。如果长年坚持会延年益寿。

 
2013年 三伏天艾灸时间：（艾灸每伏第一天最佳）

7月13号是初伏，初伏总共10天，7月22号结束，
7月23号是中伏，中伏总共20天，8月11号结束，
8月12号是末伏，末伏总共10天，8月21号结束。

三伏就是一年当中最热的时候。 特别是末伏的十天，是最热的。