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【肾虚失眠鸣天鼓】

    睡前鸣天鼓，耳好肾好睡眠好。

    中医认为，“肾开窍于耳,健耳可以强肾”。“鸣天鼓”是我国流传已久的一种保健养生方法。

    其做法是：

    两手心掩耳，然后用两手的中指放脑后枕骨上，食指压在中指上弹击后脑部,发出的声音如同击鼓，所以古人称作“鸣天鼓”。一次做15至20次，坚持每天睡前做，可以预防和治疗眩晕、耳鸣、耳聋、内耳疾病等。

    睡前鸣天鼓还有助改善睡眠状况。肾虚患者常表现为精神萎靡不振、睡眠不好，每天睡前鸣天鼓不仅能养神安神，还能促进睡眠，尤其对老年肾虚失眠更为有效。