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非常简便的固齿养生法

我今年已经77岁，口中牙齿一个不少,照常能吃花生、蚕豆等坚硬食品。人们都羡慕我这么大年纪还能有这么好的牙齿。

我之所以能有这么好的牙齿，主要是几十年来一直坚持了一些简便的固齿之法。

现在此作一介绍。

一是坚持晚餐后刷牙，每餐后温水漱口(包括刷牙时用水)。

晚餐后刷牙，可以避免牙齿残留的食物渣滓在口腔过夜，以致腐败发酵，腐蚀牙齿。

每餐后温水漱口，既可以清除牙齿间滞留的食物残渣，又可避免牙齿骤冷骤热的刺激，不致由于长期冷热交替的反复刺激而造成牙齿的疏松剥蚀。

二是坚持大小便“咬牙切齿”。

大小便时，口腔闭合，咬紧门牙和两旁臼齿。

按照祖国传统的医学理论，牙齿是骨之余，属肾，肾为先天之本。

大小便时咬紧牙齿，有固肾强身作用。肾强健了，牙齿也必然就坚固了。

以上方法，简便易行。如能长期坚持，必定能收良效。(黄醒华)