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        你也有过那么一段懒惰，不想动的经历吧~按照中医的观点这其实是身体内部环境太潮湿（不是俗称的湿气重）这种体质环境下懒惰不爱动的现象就会逐渐加剧,这种情况中医知识里称作痰湿体质,且经常会伴随肥胖丶水肿丶消化不良等情形,秘方网建议想摆脱痰湿体质’就要避开生冷食物,就算是所谓的凉性水果，蔬菜也最好不吃。

        中医说的痰湿体质就是指「代谢不良，不管是年轻人还是年长者都有可能发生’像是三高丶糖尿病丶肥胖都是属于痰湿体质,最常看到的症状为肥胖丶很懒惰不想动丶消化不良丶水肿丶大便黏黏的不成形丶舌苔很厚。其实这类体质的人很多现在肥胖的人非常多而又经常不想动丶没流汗,所以大多都会有新陈代谢不良的情况。而痰湿体质中的痰’其实不单指咳嗽的痰，唾液等，这里说的痰它包含原本应该要从身体里代谢掉的东西，像是血管中过多的脂肪,甚至是水肿,都可以称做中医学里的积痰。痰湿会随着身体气血循环活动渐而影响全身,像是肥胖的人几乎是全身都会肥胖,又或者是糖尿病病人并不会单纯只有口干舌燥的症状其肾脏功能也会影响下肢循环也会变差这就是相应的病症造成相应的病灶的原因。

脾脏是痰湿体质的幕后关键
        脾脏主要负责人体的消化丶吸收及代谢,若过度劳累丶不规律的饮食都会让脾脏不堪重负,整个人都会感觉很疲惫，而当脾脏功能下降又会影响消化系统的运作，就会开始岀现感觉很疲劳丶新陈代谢能力变差的恶性循环。

改善痰湿体质:不要吃生冷食物。
        痰湿体质的人其实最忌讳吃生冷的食物,像是夏天来一杯加冰的奶茶或是一瓶冰冰的和其正王老吉之类的还以为在下火，其实并不是！冷性的水果,例如橘子、西瓜,吃了就会容易发胖。由于痰湿代谢慢吸收的营养丶东西都累积在身上想让代谢变快需要吃一些较温凉丶热性的东西,最简单的就是适量的辣椒,可以增加代谢速度。像四川重庆湖南等地的小姐姐相比别的地方就不那么容易发胖,因为这些地方都比较爱吃辣，越南人跟泰国人肥胖的比例也都不是很大也是有这个道理。小编还建议可以考虑吃一些利水具有保健功效的东西,像是薏仁、红豆丶玉米须等就很合适,而除湿化痰的药材则有陈皮丶泽泻丶茯苓丶白术等能将“水”带出去身体外。食材上的葱姜蒜等也有类似的效果，它们的区别只是含量和人体吸收率的问题而已。除了去湿,中医也会加入补气的药材,像是黄芩、党参、人参等。
        有些人可能会说了，我有买红豆来做红豆汤喝啊，但只是喝红豆汤其实这样还不够需要再加些温凉丶去湿丶补气的东西比较好。另外,也可以多晒太阳，有利于散掉体内的湿气，也尽量少开空调风扇穿着以宽松丶透气的材料为主。运动也能改善气血的运行，散步丶慢跑丶球类运动丶游泳丶瑜珈都很适合，利用饮食丶中医调养以及慢慢增加运动量’都是远离痰湿体质的好方法，想变瘦丶消水肿的人不妨来试试看吧。

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