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        早射就是早泄，是最常见的射精功能障碍，发病率占成年男子的1/3以上。早泄的定义尚有争议，通常以男性的射精潜伏期或女性在夫妻生活中达到性高潮的频度来评价，如以男性在夫妻生活时失去控制射精的能力，则阴茎进入阴道之前或刚进入即射精为标准；或以女性在夫妻生活中达到性高潮的频度少于50%为标准来定义早射。那么，早射怎么自我调理？小编今天跟大家聊聊如何在不吃药的情况下通过自我调理治疗早泄。

首先在自我调理前我们先了解下目前早射（泄）的治疗主要为以下四点

一、物理疗法，腰骶部超短波透热疗法、矿泉浴、温水浴等也可辅助治疗。

二、药物治疗，主要是口服和外用对抗早射药物或是药酒等。

二、心理治疗，早泄很大一部分是我们的心理因素，因此，要对男性患者的心理加以分析，采取一定的方法，比如：转移、暗示、厌恶等等矫正一些错误的性观念，消除男性患者的焦虑、厌恶、不安，进而达到初步治疗。

三、手术治疗，早泄主要是阴茎神经敏感，我们针对阴茎背神经进行治疗，对仅由龟头神经过于敏感引起的顽固性早泄采取有效的治疗。

早射怎么自我调理

1、减少性的冲动和性敏感性

男女双方在夫妻生活前应保持精神舒畅，避免过于紧张或性的过于冲动。应用阴茎套进行夫妻生活也是减少敏感性，防治早射的一种方法。也可在夫妻生活前或夫妻生活时用干净的纱布拭少量表面麻醉剂，或服用少量镇静剂，以降低对性刺激的敏感性，延长夫妻生活时间。

2、间歇刺激法

此法属行为疗法的一种，方法是通过夫妻生活或非夫妻生活的方式，由夫妻双方配合，以女方为主完成。主要是训练提高男方的射精刺激阈值。当快要达到射精的阈值时，突然停止刺激，待兴奋高潮减退，再刺激阴茎，如此反复进行。这种方法可使男方能耐受大量刺激而不射精。

3、牵拉阴囊法

夫妻生活分兴奋期、持续期、高潮期和消退期。当夫妻生活进入持续期，则性兴奋进入持续稳定的较高水平。持续期内，男性龟头冠的直径略有增加，龟头颜色变深，由于睾丸阴囊血管充血，阴囊体积进一步增大，睾丸进一步提升与会阴部接触，易刺激会阴部引起反射性射精，此时牵拉阴囊和睾丸可降低兴奋性以延缓射精。此方法可在夫妻生活中由夫妻双方完成，也可和间歇刺激法配合进行。

4、挤捏阴茎法

在夫妻生活过程中，阴茎海绵体是参与勃起机制的主要器官。阴茎的勃起与射精是当刺激达到一定阈值时，从生殖器神经传到中枢，传出神经又通过腹下神经丛及膀胱丛使附睾、睾丸上的输精管及前列腺的平滑肌收缩，精液经尿道射出。挤捏阴茎法，也是一种循序训练的行为疗法。方法为由女方刺激阴茎达射精不可避免的感觉时，立即停止刺激，把拇指放在阴茎系带的部位，食指与中指放在阴茎背侧（注意不要滑动阴茎），上下垂直挤捏压迫4秒钟后突然放松。挤捏所用压力的轻重与阴茎勃起的程度成正比，反复训练可延缓射精的紧迫感，提高射精刺激阈值，重建射精时间。一般坚持使用挤捏法3～6个月后才能使疗效持久。

5、穴位推拿法

比如可以用手指捏握阴茎，由于阴茎部位有性神经和血管，对这这些部位进行推拿，能起到舒张血管，增加血液循环，促进阴茎的主动勃起。推拿的同时还可以刺激性神经，调理性神经对性信号的反要等

6.停止-再刺激法

长期的手淫是可以让男性快速的射精，可是这种方法则反其道而行之。性生活过程中采取女上位，当男性感到要射精时停止刺激，待射精反射消失时再进行刺激，这样反复训练以达到对射精的控制。

7.加强自我状态调理

坚持每天进行1个小时左右的有氧运动和力量训练，多做提肛运动、深蹲等，不要吸烟饮酒，不要饮用浓茶咖啡，注意心态平和，避免压力过大。

以上就是今天关于早射怎么自我调理的全部内容了，早泄一般是肾虚引起的，一般身体素质较差营养不良的男性容易出现早泄，除了自我调理外可适当自制些药酒配合治疗，平时生活中也要注意营养摄入的均衡，多吃一些矿物质卫生素含量丰富的食物，避免过度劳累熬夜精神压力过大，适当的进行体育锻炼，夫妻生活时可以适当放点轻音乐调节情绪。