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      生活中，失眠的人会有入睡困难，易醒，睡眠质量差，多梦等症状，很多人为了治疗失眠，盲目地陷入了几种误区：喝酒助眠、运动助眠、长期服用安眠药来助眠。最近不少人咨询关于张仲景失眠第一方的问题，下面，我们进去正题，一起来了解什么是张仲景失眠第一方吧。

根据史料记载，张仲景失眠第一方酸枣仁汤是汉代名医张仲景《伤寒杂病论》中治疗失眠的经典方剂。原文这样描述“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之”。本方有酸枣仁、甘草、知母、茯苓、川芎五味药组成，适合阴血不足、热扰心神所导致的失眠，具有养血安神、清热除烦的功效，适合现代医学常说的更年期综合症、心脏神经官能症、焦虑抑郁症，或者是神经衰弱的人群。方中酸枣仁可以酸敛滋阴安神，知母清热安神，茯苓利湿安神，川芎辛散以调气安神。

张仲景失眠第一方方歌口诀：酸枣仁汤治失眠，川穹知草茯苓煎，养血除烦清虚热，安然入睡梦香甜。

鉴于目前网上张仲景失眠第一方成分配比较少，小编通过朋友拿到了他用酸枣仁汤治疗失眠的配比，仅供参考，如果没有药理知识建议直接酸枣仁泡水或者煮粥吧，张仲景失眠第一方配比：可取酸枣仁18g 知母6g 茯苓6g 川芎3g 炙甘草3g。关于药物剂量后世按仲景原量折算见仁见智，但总之酸枣仁量当大。至于加减，可据患者表现而随证治之。血虚甚者，可加当归、龙眼肉养血安神；兼阴虚舌红脉数者，可加生地、麦冬养阴清热；内热口苦苔黄者，可加山栀、黄连；遗精盗汗者可加五味子、龙骨、牡蛎；心神恍惚健忘者，可加人参、菖蒲、远志。

失眠是临床上非常常见的疾病，尤其是现在人生活的压力比较大，所以失眠是非常容易发生的，失眠应该注意什么，大致有以下几个方面：

第一，应该调整情绪，应该放松心情，不要过于紧张、焦虑以及压力过大，应该多做一些体育的锻炼来调整心情，一些有氧的运动，能够帮助人体调整内分泌系统，比如游泳、爬山、蹬自行车、跳绳等等。

第二，应该多吃一些绿叶的蔬菜，不要吃一些辛辣刺激性的食物，以及油炸类的食品和油腻类的食品等，应该多进行一些营养健康的膳食，粗粮配合着蔬菜进行饮食，这样能够对睡眠有较好的帮助。

第三，对于药物的应用，也是非常好的选择，可以选择一些中药，也可以选择西药进行治疗，也可以选择一些特色的治疗方法，比如艾灸、针灸以及其他一些相关的理疗，都是有较好的疗效。

所以失眠应该注意的，主要就是心情、药物和体育锻炼，这些能够改善失眠的这种症状，所以应该坚持，通过一个疗程，三个月的时间，失眠就能够得到缓解。以上就是今天的关于张仲景失眠第一方的全部内容了，大家学会了么？