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　　备孕是件可大可小的事，有些人不在乎，而很多人相信更高治疗的卵子能培育出更出色的后代，所以，备孕也成了很多年前夫妻的重中之重，备孕要从多方面进行调整，例如饮食方面。那么，女性备孕吃什么可以提高卵子质量呢?想知道的朋友下面一起来了解一下吧。

女性备孕吃什么可以提高卵子质量

　　1、海藻类的食物

　　海藻类的食物能够有效的缓解便秘的现象，能够让大便快速的排除。所以说针对一些放射性疾病有很好的预防作用，备孕的时候可以多食用一些，比如说海带紫菜之类的。

　　2、豆类食品

　　豆类食品当中的维生素可以说也是比较多的，维生素能够有效的促进性激素的生成，而且对于体内的致畸物质也一定能够起到很好的清除效果，所以说平时的时候可以多吃一些黑豆，多喝一些豆浆。

　　3、动物血

　　备孕的时候多吃血红蛋白含量高的食物也是不错的，比如说动物的血液就很不错，平时能够起到很好的补血效果，对于淋巴细胞的吞噬功能也是有所提高的。因此备孕的女性可以多吃一些猪鸭鹅血。

　　4、富含维C的食物

　　维生素C可以促进卵子的正常发育，女性可以适量补充一些维生素C较为丰富的食物，像绿色的蔬菜和橘类水果等。

　　5、韭菜

　　韭菜一定是大家都熟悉的而且也是爱吃的一种蔬菜。韭菜纤维素的含量是比较高的。而且纤维素对于排解体内的毒物有很大的帮助，比如说吸过烟的女性，在备孕的时候一定要停止检验，而且还可以多吃一些韭菜，这样的话就会有助于体内的毒物排除。

　　总结：备孕期间的女性可以通过多吃以下食物，提高卵子的质量。比如多吃一些时令的瓜果蔬菜;多吃一些动物的血，比如猪血、鸡血、鸭血等，还可以起到补血的作用。另外，可以多食用一些海藻类的食物，比如紫菜和海带，建议每周至少食用一次。另外，韭菜也是不错的选择，它富含挥发油、纤维素，可以帮助排除毒物。另外，豆制品也可以促进性激素的生成，可以多吃黑豆、豆浆等。要适量多喝水，饮食宜清淡。另外，要保证作息时间规律。