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　　日常生活中肾脏不好会导致我们的身体出现各种问题，也会给健康带来了极大的影响，所以大家平时要保护好自己的肾脏，肾脏不好有那些表现呢?下面我们一起去了解一下肾脏不好的五个症状表现吧!

肾脏有问题有哪些症状

　　1、经常会有腰酸背痛及身体无力感：如果我们在生活中经常感到疲劳无力，腰酸背痛，那么有可能是肾脏虚的表现。肾脏可帮助人体排出废水和调节体液，如肾不好，就会导致身体积累很多的垃圾，从而可影响身体的运行和血液循环，出现气血不畅现象，所以往往肾不好的人会有疲劳无力感，另外肾靠近腰部，肾不好就会出现腰酸背痛现象，有的甚至会出现脚底疼。

　　2、起夜频繁，睡眠质量差：肾不好的人睡眠质量会受到影响，因为肾不好会导致内分泌失调，让人情绪失衡，睡觉时就易出现烦躁不安感，容易有失眠多梦表现。另外肾不好还会影响排尿，会导致夜尿增多。

　　3、会出现头晕耳鸣，记忆力下降现象：肾脏不好会导致血液循环慢，当大脑供血不足时就易出现头晕现象，且可伴有耳鸣，记忆力下降现明，如这三种情况同时出现，多是肾不好引起的。

　　4、尿液尿量异常：肾脏是泌尿系统最重要的一环，如肾脏不好就易导致排尿出现问题，如尿液泡沫多或是尿量明显变少或是变多，都有可能是肾脏出现了问题，尤其是尿液出现明显的泡沫时，要及时关注肾健康，以防出现更严重后果。

　　5、舌苔厚腻身体浮肿：肾不好的人其身体的水汽循环能力会下降，所以口腔的环境会变得潮湿， 舌苔就会湿得厚腻发黄，且舌头较红，另外因身体水汽无法排出，身体也易出现浮肿现象，尤其是四肢会出现水肿，还有面部也易发生水肿。

肾脏不好怎么调理

　　1、多饮水

　　肾脏被称为人体的“清洁工”，在肾脏进行代谢身体废物等这些活动的时候，需要足够的水分来辅助。饮水的最佳时间是：早晨起床后，上午10时左右，下午3时左右，就寝前。饭前饭后不宜饮水，饭前饮水要在进餐前15分钟，饭后饮水间隔时间要长些，食物越是不好消化时间越长，吃水果之后30分钟，吃肉之后3个小时。

　　2、吃得温

　　肾阳虚食谱有牛尾汤、羊肉、鸽子。在秋冬季节适当吃一些温热性质的食物。肾阳虚体质宜吃性属温热的食物，宜吃具有温阳散寒作用的食品，宜温补忌清补，宜食热量较高而富有营养的食品。忌吃性寒生冷之物，忌吃各种冷饮，忌吃各种生冷瓜果。

　　3、吃山药

　　山药是我们餐桌上非常常见的一种食物，并且我国中医指出，山药还具有很好的补肾养生功效，可药食两用。因此在所有补肾的药物以及食品中，山药一直都占有老大的位置，肾脏不好的人在日常生活中不妨多吃些山药来进行滋补。

　　4、少点咸

　　在冬天我们肾脏的功能本来偏旺，如果在饮食中还不注意或大量摄取盐味食品，肾气会更旺。过旺的肾气会极大地伤害心脏，使心脏力量减弱，从而影响我们整个人体的健康。营养专家建议，冬天要尽量少吃咸味食品，防止肾水过多;多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾脏功能，常用食物如：槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。

　　5、多吃黑

　　养肾应多吃黑色食物，少吃刺激食品及甜食。中医认为，黑色食品能入肾强肾，可择食黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、蘑菇、海带、紫菜等食物，日常护肾建议可多食。还可熬炖黑米、黑豆、黑芝麻等五谷杂粮粥进行日常护肾。

　　6、喝果汁

　　在出现肾不好的情况是我们可以喝一些新鲜的果汁。果汁或蔬菜汁都具有分解和清除体内垃圾的功效。果蔬汁中含有多种植物化学物质，有助于防止透析患者发生肾衰危险。尤其是蓝莓等浆果果汁富含抗氧化剂，有助于改善肾脏健康。

　　7、嚼枸杞

　　一直以来我国就有用枸杞来滋补身体以及调理肾脏功能的习惯，我国中医指出，枸杞子具有很好的补肾功效。因此在日常生活中我们不妨经常将枸杞子泡水喝或者是熬汤饮用，以此来增强我们的肾功能。尤其是一些因为肾功能不全而导致性功能障碍的人群，在日常生活中多吃些枸杞子，还能够有效的起到增强性功能的作用。

　　8、煲乌豆

　　乌豆同样对肾脏具有很好的调理以及保养的作用，可以说所有黑色食品都是补肾的佳品，其中以乌豆补肾的功效最为明显。肾脏不好的人在日常生活中不妨给自己多煲些乌豆食用。

　　上面就是关于肾脏不好的症状内容，如大家发现自己有以上其中的一些症状时，一定要重视，及时调治。建议平时要多运动，多喝水，忌憋尿，保证充足的睡眠，这样才能更好的保证肾脏与身体的健康，避免因肾脏不好而引起各种健康问题。