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　　日常生活中，偏头痛是常见的一种症状，偏头痛一旦发作，头就会很不舒服，而且还对生活有影响，但严重可能痛到大脑的神经系统。所以我们一定要注意偏头痛是哪些原因引起的?下面一起来了解一下。

偏头痛是哪些原因引起的

　　1、偏头痛的原因之精神因素

　　当在生活中遇到不快，或是紧张、焦虑、烦闷、生气、激动等精神刺激后，就会感到全身不适，头也隐隐作痛。

　　精神刺激是引起偏头痛的常见原因，其中以过度紧张和焦虑引起偏头痛发作最常见，大约一半的偏头痛患者首次的头痛发作与情绪的剧烈变化有关。

　　2、偏头痛的原因之饮食因素

　　不少偏头痛的发作常与饮食有关，常由饥饿，食用酒精类饮品、冷饮、辛辣等刺激性食物引起。

　　还有，摄入含有酪胺、亚硝酸盐等成分的食物会引起偏头痛发作。

　　含酪胺的食物：如奶酪、干腊肠、熏鱼、鸡肝、红酒、巧克力、熏肉、无花果罐头等。

　　含亚硝酸盐的食物：如火腿肠，香肠，咸菜，腐乳，榨菜，泡菜，腌制肉类、剩饭菜等。

　　3、偏头痛的原因之环境因素

　　引起偏头痛的常见环境因素有天气、气温变化，太阳强光照射，吹风，寒冷刺激等均可引起偏头痛发作。

　　还有噪声大，光线过强，灯光闪烁、耀眼，异味刺激等也是引起偏头痛的原因。

　　4、偏头痛的原因之不良习惯因素

　　不良的生活习惯也可引起偏头痛。 如生活没有规律、睡眠不足、工作压力大、用脑过度等。

　　另外，还有一些不良嗜好，如吸烟、酗酒等，也可引起偏头痛。

　　所以，一定要避免这些不良的生活习惯和嗜好，以免使偏头痛加重。

该如何预防偏头痛

　　1，办公室勤开窗

　　封闭的写字楼里缺乏流动的新鲜空气，还有化学品、暖气系统中的有毒物、空气清新剂都滞留在大楼里，这些都可能是的头痛诱因。可以用电子空气净化器、空气氧离子发生器帮助净化空气，也可以将窗户打开透气。

　　2，每小时远望五分钟

　　整日埋头于文件堆里，往往会引起前额中间或眼睛疼痛。这证明眼睛需要休息一下了。每小时要让眼睛休息5分钟，最好向远处眺望，这样有助于预防头痛。还可以这样做：把灯拧暗或走到一间光线较暗的房间里，用手遮住眼睛，让掌心挡住光线，眼睛往掌心看30秒，然后闭上眼睛，拿开双手，再慢慢睁开眼睛。

　　3，不要“卑躬屈膝”

　　由于坐姿不好而开始头痛的例子非常多。最好的解决办法就是经常改变姿势，每隔45分钟左右休息3~5分钟，哪怕只是在办公室里倒杯水也好。

　　4，慎吃巧克力、酸奶

　　硬奶酪、熟食肉类容易引起偏头痛，巧克力、酒精(特别是红酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和刚出炉的面包也会引发头痛。冰淇淋等冷的食物都会引起头痛，这很可能和突然的冷感传到口腔或咽喉组织有关系。

　　以上就是偏头痛是哪些原因引起的内容了。在后面还给大家介绍了几种预防偏头痛的方法，大家在平时中遇到偏头痛时可以试试，今天就分享到这里了，希望能对大家有所帮助。