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　　现代生活中，我们可以吃的食物非常丰富，各种各样的，所以在美食面前，很多人都是管不了嘴的。但是并不是所有的美食都是健康的，有一部分是有害身体的垃圾食品，对于那些垃圾食品，为了身体健康，我们应该少吃或不吃。下面给大家介绍几种有害身体健康的垃圾食品。

10种有害健康的垃圾食品

　　1、油炸食品

　　油炸食品能量密度高，经常进食易导致肥胖;含有较高的油脂和氧化物质，是导致高脂血症和冠心病的最危险的食品;在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。已经有研究表明，常吃油炸食物的人群，其癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。

　　2、臭豆腐

　　我一直对这个臭豆腐没有什么好感，可能是我实在是受不了这个味道吧。但是长沙臭豆腐是特别正宗的，长沙人民一直都以之为豪。喜欢吃的朋友就特别喜欢臭豆腐的味道，不喜欢的人就会都这个味道很反感。而且只要有小吃街的地方总是会看到臭豆腐的身影，而且味道也是整个小吃街最大的

　　3、烧烤

　　很多人提起烧烤那也是两眼放光，因为烧烤的味道是特别香的味道也是十分的诱人，但经常吃烧烤的话会影响肠胃功能，因为烧烤当中的碳很多商家使用的最便宜的。经常吃烧烤的话会让消化道系统减弱，甚至还会引起不良的反应。

　　4、甜品

　　甜品是很多女性朋友特别爱吃的，不仅会影响我们的血压还会影响血糖，甚至还会造成肥胖的状态，对于一些女性朋友是特别不好的。经常吃甜品的话很有可能会一直走在减肥的道路上，可以多吃一些粗粮来补充一下纤维。

　　5、蜜饯

　　蜜饯这种龙坚果虽然味道很甜，但是不仅仅只有蜜饯，还有很多相同的食物都添加大量的香精，吃多了会让血压升高，还会对身体带来特别大的麻烦。

　　6、碳酸饮料

　　碳酸饮料当中含有大量的二氧化碳，虽然味道非常的独特，很受大家的喜爱，但喝多了对身体也有很大的麻烦。曾经有一名外国的小孩经常吃喝碳酸饮料，甚至已经把碳酸饮料当成水来喝，到最后他的牙齿已经腐蚀了，还会损害到我们的肠胃。

　　7、方便面

　　虽然方便面的味道鲜美，但是它也属于油炸食物，经常吃的话会让油脂停留在身体当中，可以这么跟大家说吃一顿泡面的话，一天的时间都是消化不了的。所以我们应该吃一些有营养的食物。

　　8、奶茶

　　小编一直都不肯承认奶茶也被人划入了垃圾食品的行列。因为奶茶真的太好喝了，无法抗拒奶茶的味道，写到这里，小编都要流口水了呢!奶茶也确实收到了很多网友的喜爱，尤其是女生。但是奶茶的卡路里太高了，可能喝一口就会长胖好几斤。

　　9、油条

　　油条在制作过程中，要在面粉中加入膨松剂(泡打粉)明矾、苏打。明矾是一种铝盐(硫酸铝钾的水合物)，它作为膨松剂加入制作油条的面团中后，使油条中铝元素含量提高了。经测定，每百克油条的铝含量约50-55毫克，而人体允许每日铝摄入量是：每公斤体重不超过0、7毫克铝，一个50公斤体重的人，每日的铝摄入量不应超过35毫克，即一个人每天吃上3根油条，就有铝摄入量超标的危险。如果长期摄入严重过量的铝，可致使人的思维、记忆能力的衰退，尤其是老年骨质疏松患者或幼儿佝偻病、软骨病患者，均有致使加重病情趋势的危险。

　　10、腌制食品

　　在腌制食品的过程中需要大量放盐，这导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重，发生高血压的风险增高。还有，食品在腌制过程中可产生大量的致癌物质亚硝酸胺，导致鼻咽癌等恶性肿瘤的发病风险大为增高。此外，由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道黏膜，故常进食腌制食品者，胃肠炎症和溃疡的发病率较高。

　　以上就给大家的危害身体健康的垃圾食品了，尽管它们有多好吃，在它们面前，一定要管得住嘴巴噢。可以偶尔吃吃，但绝不能经常吃，否则容易伤害身体健康。我们也都想有一个健康的身体，所以我们应该多吃绿色健康的食品，少吃或不吃垃圾食品。