人体穴位网

　　月经期是每个女性特殊的日子，因此除了需要好好休息外，还要注意饮食，因为女性月经期是身体比较脆弱的一个时期。那么，月经期可以泡脚吗?月经期泡脚的好处有哪些呢?下面一起去了解一下吧。

月经期可以泡脚吗？

　　月经期是可以泡脚的，因为在来月经的时候，很多女性会感觉到胃寒，会喜欢用比较温暖的热水袋来热敷小腹，也有的女性在末梢血液循环不好的时候容易感觉到手足格外的冰凉。因此，在月经期也是可以适当用热水来泡脚的。当用热水泡脚的时候可以促进足部的血液循环，能够大大的改善手足冰冷的不适症状，所以在孕期也是可以适当泡脚的。

　　但是也需要注意，由于足底的血液循环比较丰富，这个时候避免用过热的水来刺激，当过热的水来刺激的时候，有可能也会引发突然间的肢体的血管开放，大量的血液回流，而导致回心的血量不足等诸多不适。所以在月经期间可以适当用温热水来泡脚，但是温度要适宜，不宜过烫，而且时间也不宜过长。

月经期泡脚的好处

　　1、改善血液循环

　　足浴可以改善足部的血液循环。水的温热作用，可扩张足部血管，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环。有人做过测试，一个健康的人用40℃-45℃的温水浸泡双足30-40分钟，其全身血液的流量增加女性为10-13倍。

　　2、促进新陈代谢

　　足浴可促进足部及全身血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌的机能，促使各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺素，这些激素均能促进新陈代谢。

　　3、缓解痛经

　　很多女人痛经是因为体内寒气重，气滞血瘀引起的，而这类女人多半患有宫寒，或者说经期着凉了，又或者说是寒性体质。建议来月经的时候适当泡脚，可以促进血液循环，加速血液循环，让身体快速温暖起来，促进体内淤积的经血排出体外，从而减缓痛经。

　　4、改善睡眠

　　泡脚可以促进血液循环，加速血流，这样可以驱散足底的沉积物，还可以消除身体的疲劳物质，这样可以改善人的睡眠。

　　5、缓解疲劳

　　女人来月经的时候，会觉得非常疲惫，甚至出现乏力、腰酸等不适。建议这些女人晚上的时候，可以泡泡热水脚，因为泡热水脚可以促进让全身血液循环加快，让各大身体部位快速获得氧气和血液滋养，同时更快排出体内的废物，身体也因此变得轻松许多。

　　以上就是小编分享的内容了，女性月经期是可以泡脚的，但需要注意的是，温度不宜过高，也不宜过低，泡脚的时间也不宜过长。月经期泡脚对身体也有一定的好处，所以在月经期女性们是可以适当的泡泡脚的。