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　　生活中，如果身体出现缺钾的说，可能会给身体健康造成影响，甚至存在危害，所以大家一定要重视。其实缺钾也是有症状表现的，了解到症状我们可以警惕缺钾，避免给健康造成影响。那么人体缺钾会有什么症状呢? 出现这6大症状警惕缺钾。

人体缺钾会有什么症状

　　1、便秘

　　缺钾会导致消化功能减弱，容易出现便秘、腹痛、全身水肿的症状。

　　2、有疲惫感

　　患者发生缺钾之后，首先会出现疲劳、浑身乏力、精神恍惚的症状，这对正常生活和工作都会造成影响，除此之外严重的患者还会发生幻觉。

　　3、抽筋

　　在平时抽筋很多人都会认为肌肉过于紧张造成的，其实总是抽筋也有可能是钾元素不足哦。因为钾参与神经和肌肉的传导，促进肌肉收缩。体内缺钾时易导致抽筋、肌肉痉挛以及疼痛感。

　　4、心律不齐

　　缺钾对心脏的影响是非常大的，因为在身体缺钾的状态下，会导致心脏功能无法正常运行，容易出现心律不齐、心慌的症状。

　　5、血压升高

　　患者身体内缺钾之后，血管会收拢，无法释放压力，从而就会出现血压升高的现象。如果血压持续升高会增加心脑血管疾病的发生率。

　　6、四肢麻木

　　患者之所以会出现四肢麻木，主要是因为缺钾导致中枢神经系统出现了异常，有少数患者还会伴随轻微耳鸣的症状。

身体缺钾的补充方法

　　1、多吃蔬菜

　　新鲜的蔬菜对人体健康非常有帮助，一些蔬菜中含有丰富的钾元素，例如土豆、芹菜等等。日常生活中多吃这些蔬菜，可以补充身体所需要的钾元素，让身体更加的健康。

　　2、多吃绿豆

　　绿豆属于粗粮食物，含有丰富的钾元素。日常生活中人们可以利用绿豆煮粥，或者是做绿豆汤。不仅可以帮助人们清热解毒，还可以补充身体缺少的钾元素。

　　3、多吃水果

　　水果的种类非常丰富，每种水果都有其独有的营养成分。当人们出现缺钾的问题时候，可通过吃香蕉的方式补充钾元素。因此日常生活中适当的吃香蕉可以补充钾元素，从而改善便秘的问题。

　　以上就是人体缺钾的症状表现了，同时还有身体缺钾的补充方法，大家可以了解一下，或许可以帮到你。如果身体出现缺钾的说会影响健康，所以在生活中我们一定要养成良好的生活习惯，如，多吃新鲜的水果蔬菜，和不挑食等、有助于减少钾的流失。今天的内容我们就分享到这里了，希望能给大家带来帮助。