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　　冬季是一种特别寒冷的季节，也是比较干燥的时候，因此，我们可能出现一些不规律的行为，所以可能出现一些不良的影响，例如，经常便秘也是一种。那么冬季经常便秘是什么原因呢?下面我们给大家分享导致冬季经常便秘的3大原因，一起来看看吧。

导致冬季经常便秘的3大原因

　　1、天气

　　冬季经常便秘也有可能是天气引起的，要知道冬季的天气北方冬季天气干燥，再加上喝水太少，不良的饮食习惯，使得肠道处于缺水状态，从而导致大便干结且排出困难。

　　2、运动量不足

　　便秘的原因有哪些呢?有可能是运动不足引起的。冬季人们户外活动时间减少，饭后直接躺着或坐着，会使得脂肪在腹部堆积，导致身体肥胖，同时也会减少肠道蠕动，诱发便秘和胀气等。

　　3、饮食

　　随着冬季的到来，饮食也发生了变化。而在冬季有很多的人都喜欢吃高热量以及高脂肪的食物，就像各种牛肉羊肉各种麻辣烫还有火锅等等。那当你的饮食超过了肠胃的负担，这就会导致便秘还有腹胀等问题出现哦。

冬季预防便秘的方法

　　1、保持人体水分充足

　　对于喝水，尤其是冬天，有些人觉得天太冷了，就不想喝水，其实这种习惯不好。冬天也还是需要多喝点水，不要等到口渴了才记得喝水，久而久之，也会导致便秘的出现。所以平时的时候，要保持人体水分充足，对于排便有一定的好处。

　　2、多锻炼身体，增加身体体质

　　随着生活节奏的加快，人们处于一种快节奏的生活中，一般都缺乏锻炼，长时间下去，会发现身体大不如从前。所以建议大家在忙碌的工作之余，可以多参加一些运动，进行锻炼，增强体质。相信对于预防便秘有一定的好处。

　　3、生活规律养成自己每天排便的习惯

　　不管是冬天，还是夏天，我们的生活都要有规律，我们要养成每天排便的习惯，每天早上都上一次大厕，长时间保持这个规律，如果有一天不正常的话，相信过几天也会慢慢的恢复的。所以养成好的习惯，对于排便还是有帮助的。

　　以上就是小编给大家分享的内容了，同时还有冬季预防便秘的方法，大家可以了解一下，或许对你有帮助。便秘也是一件非常难受的事情，所以大家一定要特别注意，不管是不管是那个季节都应该做好预防工作，尽量避免便秘的发生。今天的内容小编就分享到这里了，行为能够给大家带来帮助。