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　　听到一句话:祝你身体健康。我们经常认为健康代表身体健康，但我们认为心理疾病是一种无病呻吟。抑郁，休息一下就好了。偏执易怒，这个人性格有问题。焦虑、头痛、睡眠不足...你们知不知道心理疾病也会威胁生命的。

　　抑郁，情绪障碍和焦虑障碍这三种主要的心理疾病，严重影响着人们的正常生活。每40秒，在这个世界上的某个地方，就有一个人因为抑郁而自杀。在新闻中，我们新闻中多次看到，某少年跳江自杀，某景区跳崖事件……这些，都是心理崩溃的结果。事实上，在焦虑时代，每个人心中都有疾病。有些人患有心理感冒，过一段时间就可以自我治愈。有些人患有心理癌症，身体被情绪垮，甚至丧失生命。

　　事实上，心理危险并非没有征兆。晚上睡眠质量差，白天精神不振，工作效率低，原因不明的恶心，头晕，对异性兴趣下降，谁都有不愉快的感觉，担心自己，容易生气，容易兴奋……这些都是心理障碍的表现，也是提示信号和生活方式，不利于身心健康，需要调整。

　　一、你的心理状况还健康吗?现在做个心理疾病测试题,测试自己心理是否有问题。

　　1. 是否做任何事都不能集中注意力。

　　2. 是否因为心烦而睡得很少?

　　3. 是否觉得在各种事情上都不能起作用呢?

　　4. 是否没有能力对某些问题作出决定?

　　5. 是否总是处于紧张状态?

　　6. 你觉得克服不了困难吗?

　　7. 是否从日常生活中感觉不到乐趣?

　　8. 是否不能面对困难呢?

　　9. 是否感到不愉快和情绪压抑?

　　10. 是否对自己失去了信心?

　　11. 是否认为自己是个无用的人?

　　12. 是否一切都不值得开心。

　　每个心理疾病测试题的答案都是是得1分，否不得分。如果分数大于或等于4分，说明你的心理健康有问题。

　　二、怎样预防心理疾病?

　　1.保持乐观的态度:人们在日常生活中总是面临许多考验。树立正确的态度和积极乐观的生活态度是我们必不可少的。同时要锻炼适应环境的能力，培养乐观豁达的心态。

　　2.善于自我调节：当我们面对生活的考验时，不可能总是有好的情绪，这就需要我们有自我调节的能力，比如多用一些美丽的风景或事物来震撼自己的心灵，经常听音乐，晒太阳也是不错的选择。

　　3.培养业余爱好：业余爱好能有效以有效调节和改善抑郁情绪，缓解身心疲劳和抑郁，如多运动、保健等。

　　4.学会扩大社会关系:有时候朋友、同事、亲人的鼓励和交流会让资质感觉珍妮弗，缓解压力。当我们交流的时候，我们既开心又放松。

　　心理疾病经常出现在我们的生活中，只需要我们勇敢积极地面对，学会面对生活中的考验，这也是我们生活中必须经历的十字路口。健康积极的心态是你生活中最宝贵的资本。