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   4、葛根汤

        将葛根切片洗净后，可与排骨、母鸡、鸭子等一起炖汤，加上调味品即可食用。

      5、葛根茶

       将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用。

       山药饮食法 让女人丰胸瘦腰

        山药又名淮山，淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉，具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质，可提供人体多种必须的营养。

        山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质，对人体有特殊的保健作用，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪沉积，避免出现肥胖。所以，山药是一种非常理想的减肥健美食品。山药的黏质液含有女性贺尔蒙的基本物质，所以山药有促进贺尔蒙的合成作用，这样大量的植物性荷尔蒙，有强壮滋补效果，让女性胸部变得丰满。

        山药对于女性们而言，它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望，而且山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。是一种天然的纤体美食。

        山药丰胸食谱

        1、塑臂丰胸粥

         材料：薏仁50克、枸杞15克、山药50克、葛根10克