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黑糯米红枣红豆粥的做法

时间:2013-04-15 16:47:37

黑糯米红枣红豆粥

材料:黑糯米100克,红枣10颗,红豆200克,大米100克,冰糖适量。

做法:把红豆放入水中泡大约3个小时,放入电饭煲中煮30分钟,直至红豆皮被煮开。然后将红枣洗净去核待用,将黑糯米和大米用水泡15分钟,再将米和红枣一起倒入电饭煲中,和红豆同煮30分钟。煮熟后,加入适量冰糖即可食用。

功效:黑糯米,也叫血糯米,还被称为“黑珍珠”,它不但益肾,而且补血养气功效显著,富含铁,长期食用可改善血枯病状,是身体虚弱的孕产妇首选的滋补佳品。红枣性温,可以补血、缓阴血,红豆可使脸色红润。黑糯米红枣红豆粥不仅美味还营养丰富,是女性经期再适合不过的美容营养品。
 

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【本文标签】黑糯米  红枣  红豆

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