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如何找准内庭穴

这一篇来说说内庭穴。内，内里、内方，又通枘、同纳。庭，庭堂，亦处所之意。指穴居第二、第三趾间关节形如凿枘之隐蔽处。

内庭穴归属于足阳明胃经，能够清污肠胃湿热。由于胃经循行入齿，所以此穴治口腔疾病效果最佳。对于缓解头面部的热证，如咽喉肿痛、鼻出血等，也都有很好的效果。

精确定位：内庭穴在足背，第2、第3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。

取穴窍门：足背第2,第3趾之间，皮肤颜色深浅交界处，即是内庭穴。

一按就灵：如经常两肋胀痛、嘴苦，那是肝火旺；而像口腔溃疡、鼻出血，尤其是舌尖长疱，就是心火盛，都宜多揉内庭穴。按摩时用拇指指腹放在内庭穴上，适当用力上下推动1-3分钟。

小贴士：五行之中胃为阳土，若是过于食用辛辣温热之品，容易造成胃火炽盛，引发头痛。面部痤疮、酒糟鼻、口腔溃疡、牙痛等症状，此时就可取内庭穴，引火下泻，以降胃气。